Kitört a tavasz, vírusok - nem! Alpen Pharma Egészség, homeopátia, gyógynövények
A várva várt tavasz minden bizonnyal pozitívan befolyásolja a hangulatot, de hatással van-e az egészségünkre is?
Sajnos a tények nem túl biztatóak. Egyrészt a hőmérséklet emelkedése provokálja a növényfajok virágzását, a pollen terjedését, és a szénanáthában szenvedők számára megkezdődik az allergiás tünetek lidérces időszaka. Másrészt a meleg időjárás légzési vírusokat hoz magával, amelyek lázzal, torokfájással, orrfolyással, köhögéssel, gyomorpanaszokkal fordulnak elő.
Az epidemiológusok már arra figyelmeztettek minket, hogy különösen óvatosak legyünk a tavaszi szezon elején, amikor várhatóan ezeknek a fertőzéseknek a csúcsa. Talán egy kicsit elfogadhatóbbak lettek volna a hírek, ha nem tudtuk volna, hogy hagyományosan újabb vírustámadás következik - az enterovírusoké. És előfordulhatnak influenzaszerű tünetekkel, emésztőrendszeri rendellenességekkel, torokfájással is.
A kulcs az immunitásban rejlik
Lehet, hogy elcsépeltnek hangzik, de ez tény. Az immunrendszerünk tavasszal csökken. Ez annak a hőmérsékleti változásnak köszönhető, amelyhez a testnek alkalmazkodnia kell, és ez számára kimerítő. Télen a magas kalóriatartalmú ételekre koncentráltunk, amelyekben kevés a vitamin és ásványi anyag. Ez a hiány gyengíti az immunrendszert, és megakadályozza, hogy a szervezet megfeleljen az új szezon kihívásainak. Amellett, hogy fáradtnak érezzük magunkat, a levegőben keringő vírusok könnyű áldozataivá válunk.
Szakértői megfigyelések azt mutatják, hogy az influenzás betegek téli védekezőképessége a fertőzés után legalább egy-két hónappal jelentősen csökken. Ez az az időszak is, amikor különösen fontos óvakodni más fertőzésektől.
Hogyan lehet ezt gyorsan és hatékonyan megerősíteni?
Először is használja ki a legtöbb friss gyümölcsöt és zöldséget, amelyet a tavasz kínál. Törekedjen elegendő értékes A-, C-, E-, D-vitamin és ásványi anyagok, például cink, vas, szelén, kalcium beszerzésére. Koncentráljon inkább a salátákra és a friss gyümölcslevekre, a hús, a tészta és az édes ételek rovására.