Kis trükkök egy karcsú alakhoz

alakhoz

Télen az ember hízik átlagosan 2–5 kg-mal. Az okok az anyagcserében rejlenek, amelyet a különböző évszakok befolyásolnak.

Észrevehette, hogy a hangulata javul, miután elfogyasztott egy darab csokoládét. A titok a boldogság hormonjában - a szerotoninban - rejlik, amely rendkívül szükséges, és amelynek termelését a csokoládé stimulálja. Többek között nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, így a hangulatunk javításával felesleges egyszerű szénhidrátokat kapunk, amelyek fokozatosan felesleges fontokká válnak. Ha a csokoládéja gyengeség, használjon néhány trükköt: ne adja fel teljesen, hanem próbáljon csak feketét fogyasztani, magas kakaótartalommal, töltelék és szennyeződések nélkül. Egyél napi 2-3 darabot, a többit csokoládé ízekkel - fürdőhab, csokoládéízesítésű krém, parfüm vagy csokoládé árnyalatú ízesítés révén - szerezd meg - a csokoládé "atmoszférája" nagyszerű munkát végez.

A karcsú alakért folytatott küzdelemben

Hideg állapotban a szervezetnek állandó szénhidrátellátásra van szüksége. Ennek oka a hormonális változások, amelyek a felszívódásuk romlásához vezetnek. Megértésünk szerint a szénhidrátok elsősorban édességek és tészták. Cserélje ki a muffinokat szárított vagy friss gyümölcsökre és zöldségekre. Fogyasszon frissen facsart gyümölcsleveket: a sárgarépalé és egy kevés tejszín együtt karotint, a citrusfélék pedig - C-vitamint tartalmaznak. A gyümölcsöt étkezés előtt vágja darabokra, így gyorsabban jóllakik, mint ha közvetlenül fogyasztja. A gyümölcs levágása és tisztítása során tudat alatt feltételezzük, hogy a táplálás már megkezdődött.