Kirakodási napok… vagy almától görögdinnyéig; Bulgária SEGA
A táplálkozási szakemberek szerint a kirakodási napok nemcsak a beleknek és az egész testnek az ún. kímélő kúra, de akár hozzájárulhat egyik vagy másik betegség gyógyításához. A kirakodás napja lehet egy, és ha több van, és ezeket kombinálják - ezt már blitz-diétának hívják.
A "gyors" ebben az esetben nem jelent rosszat! Minden kirakodási nap segít a fogyásban a menü alacsony kalóriatartalmának rovására, az anyagcsere aktiválásában, a salak és a méreganyagok eltávolításában, a sav-bázis egyensúly és az ásványi anyagcsere normalizálásában, valamint a szív- és érrendszer kiürítésében.
A betegségtől függően válassza ki a saját lehetőségét a kirakodás napjára, de mindig az orvossal folytatott konzultációt követően. Ha nincs egészségügyi problémája, megtervezheti ezt a napot ízlésének és preferenciáinak megfelelően. Nem szereted az uborkát - akkor igyál tejet! Nem szereted a gyümölcsöt - egyél zöldséget!
Számos lehetőséget kínálunk a napok és betegségek kirakására, ebben az esetben általában ajánlott. Nap kirakása a következővel:
Dinnye
Elhízás, májgyulladás, kolecisztitisz, vesegyulladás, magas vérnyomás esetén ajánlott. 1,5 kg görögdinnyét (héj nélkül) 5-6 étkezés közben kell bevenni. Összetevők: fehérje - 14 g, zsír - 0, szénhidrát - 184 g, kalóriatartalom - 570 kalória.
Krumpli
Hipertónia, nephritis, krónikus szív- és érrendszeri betegségek, veseelégtelenség esetén ajánlott. 1,5 külön héjjal főtt vagy sült burgonya só nélkül, 5 külön étkezés közben. Összetevők: fehérje - 30 g, zsír - 1,5 g, szénhidrát - 296 g, kalóriatartalom - 1245 kalória.
Vas
Atherosclerosis, szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, köszvény, székrekedés esetén ajánlott. 1,5 liter kefirt 2-3 óra alatt 6-8 alkalommal megisznak. Összetevők: fehérje - 45 g, zsír - 0,75 g, szénhidrát - 57 g, kalóriatartalom - 450 kalória.
Tej
A szív- és érrendszer betegségei esetén ajánlott. Igyon 100 ml tejet naponta 6 alkalommal, 2 óránként. Éjjel 200 ml gyümölcslevet és 20 g cukrot vagy glükózt kell inni. Összetevők: fehérje - 17 g, zsír - 21 g, szénhidrát - 46 g, kalóriatartalom - 450 kalória.
Hús
Elhízás esetén ajánlott. 360 g főtt húst friss vagy savanyú káposzta körettel 4 részre osztunk - 4 külön étkezéshez. Ezenkívül 2 csésze kávé cukormentes tejjel és 2 csésze csipkebogyó tea/főzet megengedett. Összetevők: fehérje - 99 g, zsír - 37 g, szénhidrát - 6,5 g, kalóriatartalom - 764 kalória.
Zöldségek
Elhízás, cukorbetegség, köszvény, érelmeszesedés, magas vérnyomás, krónikus polyarthritis, vese- és májbetegségek esetén ajánlott. 1,5 kg nyers zöldséget (káposzta, sárgarépa, paradicsom, saláta, kapor, petrezselyem, zöldbab) 5-6 adagra osztunk. 5 g növényi zsírt adhatunk mindegyikhez.