Kirakodás az ünnepek utáni napon

A karácsony az egyik legjobban várt és szeretett ünnep. Rokonokkal és barátokkal gyülekezünk egy gazdag asztal mellett. Kívánunk egymásnak boldogságot, egészséget és enni egy étkezés kezdődik ... három nap evés, ivás és szórakozás. Ebben az évszakban többnyire túlzásba esünk az ételmennyiséggel, összeegyeztethetetlen ételeket kombinálunk és megfeledkezünk a sportról. A végeredmény - puffadt gyomor, nehézséget, fáradtságot érzünk, és ha úgy döntünk, hogy megnézzük a mérleget, akkor néhány fontot találunk a tetején. A drasztikus étrend azonnali elkezdése nem tartozik a legjobb ötletek közé, mert manapság a gyomrunk tele van bőségesebb ételekkel, és az éhségérzet mellett nagyon éles lesz, az egész testünket érő sokk nagy lesz. Ezért a táplálkozási szakemberek az étel fokozatos csökkentését javasolják. Csak ezután tehet egy pihentető napot, amely segít a testnek a felgyülemlett méreganyagok tisztításában és a visszatartott folyadékok megszabadításában. Különböző lehetőségek vannak a napok kirakására.

víznap

Ez a leggyakoribb és véleményem szerint a legnehezebb lehetőség. A nap folyamán csak vizet és teát fogyasztanak, a teát tiszta mézzel édesíthetik. Sokan csinálják, sőt megismétlik. Számomra ez túl megterhelő. Víznapokon a 90 napos étrendben körülbelül 100 gramm dió és 100-150 gramm választott szárított gyümölcs megengedett, ezt mindenképpen könnyebb megvalósítani .

---