Kinek a magjai - Zóna fórum - Diéta zóna
Érdeklődtem a Chia magokról és azok felhasználásáról a "Zónában". Írtam a Barry Sears oldalára, és onnan azt mondták, hogy 1 blokk Chia magot zsírnak tekintenek, és 1 teáskanál súlyú. Fórumban is kérdeztem a "zónáról", ahol azt mondták nekem, hogy akit szénhidrátnak tartanak, és 1 blokk egyenlő 2 evőkanállal.!
Mit gondolsz?
Valakinek van információja az ügyről?
Helló, Sani, gratulálok a Barry Sears weboldalához!:)
Kinek a kérdése - nyers vagy szárított mag?
Azt hiszem, nyers. Nem vagyok nagyon tisztában azzal, hogy a csomag nem mond semmit, kivéve, hogy Organic és az előnyök fel vannak sorolva.
Először is: Krisztus feltámadt! Valóban feltámadt! Egészséget és sok sikert mindenkinek.
Újra ragaszkodom az enyémhez - nézd meg a címkét:)
Lássuk, mit ír ott: Chia mag (szárított).
Ezen adatok szerint és szerény véleményem szerint Chiat kell definiálnunk ZSÍR és 4,8 g chia értéke 1 BM.
Ha feltételezzük, hogy a szénhidrát chia (ahogy azt a fórumról tanácsolják), akkor a szénhidrátok egy blokkja megegyezik 21 grammal, amelynek.
De ugyanez a 21 gramm több mint 4 tömb zsírt eredményez (21/4,8 => 4,37 BM), ami nagymértékben kiegyensúlyozatlanná teszi étrendjét.
Másrészt sok helyen a chia-t úgy definiálják, mint szuperétel, értékes táplálkozási tulajdonságai miatt.
Azt tanácsolom, hogy ha úgy dönt, hogy szénhidrát blokkként használja, ne felejtse el azt a 4 extra zsír blokkot, amelyet minden egyes szénhidráthoz hozzáad.
üdvözletet és sok sikert:)
Bizonyos mértékben azt gondolom, hogy szénhidrát, mert az értékeit tekintve hasonlít a hajdinára, és szénhidrátként adják. A hajdina sok szénhidrátot tartalmaz, de sok zsírt is. Ugyanakkor világosnak kell lennie válasz. mindaddig, amíg kiegyensúlyozott és van néhány alapelv annak meghatározásához, hogy melyik étel melyik. Sok forrás szerint a bab nagyon gazdag fehérjében, de a zóna elvei szerint nem számítanak. annak kell lennie. Mi ez. Nem számít, ha úgy döntünk, hogy zsírhoz használjuk - blokkonként 5 g, vagy blokkonként 20 g szénhidráton keresztül, mert az egyensúly zavart. Nem ez az ötlet a Zónában. Ha úgy döntünk, hogy szénhidrátként használjuk, ne felejtsük el az igen zsírtartalmát, mit jelent ez? Ne adjon hozzá többletet, és adjon hozzá több fehérjét és szénhidrátot? Mondjon példát egy zónás ételre vagy reggelire Chiával, hogy kitalálni, hogyan kell használni.