Kim Protasova étrendjének leírása a hétről és a menü az egyes napokról, eredmények és ajánlások a fogyáshoz

Dr. Kim Protasova izraeli étrendjét népiesen "protaszovkának" hívják. A népszerű étrend a fogyás leghatékonyabb módszereit alkalmazza, mivel nem korlátozza az étkezések idejét és számát. Diet, Kim Protasovát nem kíséri éhség ájulás és rossz közérzet, ha követed a leírását.

Mi a Protasov diéta

A diéta teljes időtartama Kim Protasova - 10 hét. Ezek közül az első 35 nap - ez a fő étel, a többi - a megfelelő kiút. A diéta során az emberi testben jelentős változások következnek be, de a leírás szerint az aktív fogyás érdekében csak a második szakaszban (22 naptól kezdődően) kezdődik. Az első pozitív eredmény - ez a test tisztítása, amely az egészséges táplálkozás szabályainak megfelelően történik. A vesztesek megjegyzései szerint az étrend elhagyása után abbahagyja a konfetti, sütés és egyéb sütemények felhúzását, ami hozzájárul a bőr alatti zsír kialakulásához.

Kim Protasova étrendjének fő lényege - ez csökkenti a zsírbevitelt. A testben az energia szénhidrátokból és fehérjékből származik. Nagyon fontos szerepet játszik az anyagcsere folyamatokban részt vevő víz. A diétás ételek főbb pontjai:

  • annak érdekében, hogy ne tapasztaljon memóriazavart és kimerültséget, egy izraeli orvos azt javasolja, hogy naponta 80-100 gramm fehérje ételt fogyasszon;
  • nem szabad megfeledkeznünk a komplex szénhidrátok előnyeiről, ezért a szervezet nem készített zsírraktárt;
  • a vízfogyasztás minden nap 30 kg-os kilogrammra vonatkozik.

étrendjének

Protasova diéta: részletes leírás hetek szerint

Az öt hét mindegyike tartalmaz egy sor terméket. Az első 14 nap alatt a szerkezetátalakítás. Új étkezési módszerre van hangolva, lefogy, de amíg ez meg nem történik. Tehát, a diéta Kim Protasova: a hét leírása. Itt vannak a legfontosabbak:

  1. Az izraeli Dr. ajánlatok első szakaszában (14 nap) a napi menüben minden zöldséget, alacsony zsírtartalmú joghurtot, túrót, sajtot, joghurtot, 1 tojást, zöld almát (legfeljebb 3) tartalmaz. A zöldségeket nyersen kell enni. Minden megengedett ott a nap vagy az éjszaka bármely szakában.
  2. 15 naptól kezdve az étrend sovány halat, húst, baromfit, tenger gyümölcseit tartalmaz (300 g/nap). Az étrend változatlan marad, de a tej és a tejtermékek mennyisége előnyösen csökken. Ebben az időszakban az ember javítja a hangulatot, amikor fogyni kezd.