Kim Protasov étrendje - leírás

azok számára

Kim Protasov izraeli táplálkozási szakértő egy híres orosz nyelvész cikkének címében így szólt: "Ne csináljon ételkultuszt. A vékony tehén még nem gazella. Létezésének nyolc éve alatt az étrend rendkívül erősnek bizonyult. hatékony módja annak, hogy megszabaduljon a feleslegtől.Ez meglehetősen egyszerű és egészségtelen módja a fogyásnak.

Ebben a cikkben megtalálhatja Kim Protasov étrendjének leírását, amelyből megtudhatja, hogy Diana Protasov milyen ételeket kínál, és milyen eredmények várhatók. Kim Protasov étrendjének, mint minden másnak, vannak korlátai, és ha megfelelőek az Ön számára, akkor jobb, ha azt előzetesen orvoshoz fordulva megtalálja. Ha betartja az összes ajánlást, az nagyon jó eredményeket hoz. A diéta időtartama 5 hét, amelyre akár 15-20 kg-ot is visszanyerhet.

Diéta Kim Protasov vitaminok komplexet szed, hogy ellensúlyozza a nyomelemek hiányát. Szükséges továbbá, hogy a napi étrend kalóriatartalma 1200-1400 kalória legyen.

Receptek Kim Protasov étrendjéhez

A diéta első két hetében enni lehet, amennyit csak akarnak, de csak friss és nem keményítőtartalmú zöldségeket. A tejtermékek zsírtartalma nem haladhatja meg az 5% -ot (túró, joghurt és granulált túró). Az étkezés során tilos a túrót, gyümölcsöt és túrólekvárt fogyasztani, zsírtartalmuktól függetlenül. Minden nap meg kell enni egy főtt tojást, három zöld almát. Igyon egy napig, amikor legalább 2 liter folyadékra van szüksége - víz, tea vagy kávé (cukor nélkül). A legfontosabb megjegyezni - a zsírbevitel mennyisége nem haladhatja meg a napi 40 grammot!