Kilenc diétás diéta
De ezek ételek
Diétát tartasz. Megpróbálsz egészségesen táplálkozni, korlátozni magad és nem engedni az étkezési csábításoknak, amelyek árasztják el a körülötted lévő világot. Olvastál az egészséges életmódról szóló oldalakról, és felhalmoztad a világ legegészségesebb ételeit, amelyekről mindenki azt mondja, hogy nem lehet csak hízni. Igen, de nem. Kiderült, hogy az egészséges ételek fogalma meglehetősen torz. Készüljön fel arra, hogy megtanulja, melyek azok a népszerű termékek, amelyek rendszeresen szerepelnek a diétákban, nem igazán azok, amelyeket gondol. Mert a baglyok nem olyanok, amilyenek.
Szárított gyümölcs
sxc.hu
Mi a fene lehet egészségtelen néhány szárított gyümölcsben? Megmondjuk - cukor. Például egy darab szárított mangóban 34 gramm cukor van, ami több, mint egy cukorka M&M mennyisége.
Mit kell tenni? Fagyassza le a szárított gyümölcsöt, és 7 grammra csökkenti a cukrot.
Teljes kiőrlésű kenyér
sxc.hu
Általában egy szelet teljes kiőrlésű kenyér ajánlott az étrendben, de ha jobban belegondolunk, úgy tűnik, hogy a világon a legtöbb normális szendvics két szeletet tartalmaz. Tehát egy teljes kiőrlésű kenyér szendvics elfogyasztása után vadonatúj szénhidrátot kap, amelyet egyébként négy sörrel kaphat.
Mit kell tenni? Hagyja a kenyeret, és fogadjon egy ázsiai stílusú szendvicsre - tekerje be a húst, a sajtot és az ételt egy jégsalátába vagy klasszikus salátába.
Remeg