Kiképzés; változás

Vegyen részt a

SZEMÉLYES PROGRAMJAI

KÉPZÉS ÉS TÁROLÁS

Részvételi helyek

legfeljebb 4 fő

A "Változtassa meg önmagát" képzés lebonyolításához legalább 2 fős csoportot kell összegyűjteni

kiképzés

hátralévő edzésnapok №2

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.

a képzés időpontjának utolsó időpontja február 13. - szerda

szabad ülések

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.

Az esemény programja

A képzést két egymást követő napon, vegyes elméleti és gyakorlati részleggel tartják. A rendezvény végén elkészít egy kész étkezési tervet és egy kész edzésprogramot, amelyet Ön készített.

* Március 22 - szombati edzés №2

megmutatjuk, hogyan készíthet olyan egyéni étrend-tervet, amely összhangban van elfoglalt mindennapi életével és kedvenc ételeivel

A képzés résztvevőinek megismerése

Az étkezési terv készítésének elmélete

- Hogyan lehet meghatározni az energiaigényt és a bevitelt

- Hogyan lehet meghatározni a fehérje, szénhidrátok, zsírok és rostok mennyiségét étrendünkben

- Hogyan kell elosztani az ételt, és naponta hányszor enni

Kávészünet + édes bókok

13:45 - 15:30
Táplálkozási tervek készítése a képzés résztvevői számára.

1. lépés

Együtt fogjuk meghatározni a célját

Számunkra mindegy, ha fogyni, izmokat szerezni, megismerkedni a táplálkozással és a sporttal kapcsolatos tudományosan megalapozott információkkal. Fontos számunkra, hogy megmutassuk a legegyszerűbb és legegyszerűbb módszert annak elérésére, amiért hozzánk jött.!

2. lépés

Együtt fogjuk végigvinni a SZEMÉLYES étrend-terv elkészítésének szakaszait

Megmutatjuk, hogyan határozhatja meg az energiafogyasztást különféle ételekből, teljes mértékben az Ön ízlése és preferenciái szerint. Döntenénk, hogy az Ön esetében jó lenne-e naponta kétszer vagy ötször enni. megmutatjuk, hogyan kell uralkodni magán, és nem kell folyamatosan küzdeni az éhség ellen

3. lépés

Hogyan figyelemmel kísérheted a fejlődésedet

4. lépés

Hogyan és mikor kell változtatni

5. lépés

Hogyan lehet kitartást építeni

A cél eléréséhez szükséges cselekedeteiben következetesnek lenni a legegyszerűbb, ha szokássá alakítja őket. Annak érdekében, hogy valami szokássá váljon, annak egy bizonyos ideig jelen kell lennie a mindennapi életben. Veled együtt fogjuk eldönteni, hogyan kell ezt megtenni!