Kiképzés. Felépülés. Masszázs.
A március 27-ig tartó, közelgő VIVACOM XL váltóon való részvételre jelentkező összes csapatnak lehetősége nyílik egy ingyenes masszázs megnyerésére a váltó alatt!
A szerencsés csapatot sorsoljuk (április 1.) szombaton a South Park 5km futásán.
Mit kap a szerencsés csapat?
A helyszínen Kalin Stoyanov gyógytornász végzi támogató masszázsát a váltó alatt. A csapattársak mindegyike pszicho-fizikai relaxációnak lesz kitéve az izmok jobb vérkeringése és a helyreállítási folyamatok javítása érdekében a váltó különböző fordulói között.
*Még egy dolog: A váltó után sorsolunk egy ingyenes helyreállító masszázst a csapat számára, de ezúttal Kalin irodájában, kényelmes napon és időben!
És itt van egy érdekes cikk a masszázsról, a sport részeként - edzésfolyamat és felépülés, Kalin Stoyanov szerző
Nincs olyan hivatásos sportoló, aki ne használta volna gyógytornász és/vagy masszőr szolgáltatásait sportképzése során. Sőt, néhány szakembernek gyógytornász, sőt masszőr is van a csapatában, a csapat összes többi tagjával együtt (edző, fitneszedző, táplálkozási szakember, orvos, menedzser stb.), És ez nem csak azért van, mert "a masszázs kellemes dolog", hanem mert olyan szükségszerűség, amely valóban segíti a sportolók jobb teljesítményét.
Hogyan segítik a masszázsok a jobb teljesítményt?
Annak megértéséhez, hogy a masszázs hogyan segíti a jobb teljesítményt, először egy másik szempontot kell megvizsgálnunk, amely a sportteljesítmény alapját képezi, nevezetesen az edzésfolyamatot és annak legfontosabb részét - az edzést.
Az edzésfolyamat nevezhető az összes olyan tevékenység összességének, amelyet a versenyre való felkészülés során végzünk. Így tekintve azt mondhatjuk, hogy két fő mozzanat van benne, nevezetesen: edzés és felépülés.
Minden edzés célja egyes sport- és technikai tulajdonságok (sebesség, erő, állóképesség, technika, koordináció, taktika stb.) Fejlesztése (vagy fenntartása), de ezeknek a tulajdonságoknak a javulása nem az edzés során történik, hanem az utána következő felépülés során, amikor alkalmazkodnak folyamatok fordulnak elő.
Az optimális alkalmazkodás eléréséhez két fő dologra van szükség. Az első a megfelelő stressz a testre, megfelelően felépített és elvégzett edzés révén, a második pedig az optimális helyreállítás. Más szóval, ha az edzés nem elég nehéz, akkor nem fogsz haladni, ugyanez vonatkozik akkor is, ha nem gyógyulsz eleget. Sőt, ha időszakosan elhanyagolja a gyógyulását, jelentősen megnöveli a sérülések esélyét.