Kijátszani az elkövetkező hideget
2020.01.01 19:29; Pavlina Trifonova
Ne viseljen felsőruhát az irodában, fogyasszon tápláló ételeket
Ez a tél olyan kedves hozzánk, hogy most kezdtük el kényeztetni magunkat. A fűtőkészülékek állandóan takarékos üzemmódban vannak, és ha hidegnek érezzük magunkat, akkor szívesebben felöltenénk valami meleget, vagy alvás közben egy másik takaróba burkolóznánk, ahelyett, hogy valamit cserélnénk. Vannak, akik anyagi okokból teszik, mások csak azzal az illúzióval élnek, hogy az igazi tél még nem jött el. Amit hó és főleg napos napok nélkül nem nehéz elképzelni.
Ha azonban az időjárás-előrejelzéseket nézzük, ez nem tart sokáig. És még akkor is, ha a tél általában meleg és száraz marad, januárban a hőmérséklet várhatóan mínusz 15 fokig csökken, és valódi hóviharok lesznek. Természetesen nem tombolnak a hónap folyamán, mert egyes napokon a hőmérők plusz 15 fokot mutatnak. Ez a hőmérséklet-változás meglehetősen zavaró a testünk számára, és nem meglepő, hogy gyakoribb betegségekkel reagálnak. Ezért jó óvatosabban bánni velük.
A hideg kezelésének elsajátításához először meg kell értenünk, miért fagyunk meg - mondja Michael Evans, a németországi Kieli Egyetem neurológiai professzora. Rámutat, hogy a bőrünk idegrostjaiban apró receptorok vannak, amelyek reagálnak a hőmérséklet változásaira. Jeleket küldenek az agynak, ha hideg a levegő, vagy ha jeges tárgyakat érintünk, és így testünk felkészül arra, hogy megbirkózzon ezekkel a kihívásokkal. Ez a mechanizmus azonban nem működik villanás alatt. Ha az irodában felvesszük a felsőruházatunkat, mert fázunk, ha kifelé megyünk, felébredünk. "Ha kabátot vagy kabátot visel beltérben, nagyon valószínű, hogy megemeli a bőr átlagos hőmérsékletét, beleértve a többi szabad területet is. És bár a felsőruházat megvéd, ha kimész, akkor biztosan hidegebbnek érzed magad, mintha az ajtóra tennéd ”- magyarázza Evans. Még élesebbnek fogja érezni, ha izzad, miközben fedőruhát visel bent.
Ennek oka az, hogy az emberi test körülbelül 37 fokos hőmérsékletet tart fenn, hacsak nem beteg, vagy túl hideg vagy meleg van kint. Ennek oka a bőrből érkező jelek, amelyek aktiválják az agy központjait. Amikor információkat kapnak egy megfázásról, megpróbálják megemelni testhőmérsékletüket. Remegik a testet, fokozzák a pulzusszámot és a légzést, hogy növeljék az oxigénben gazdag vér keringését. Sok szerv ezen összehangolt reakciójának köszönhetően védve van a bőrön keresztüli hőveszteségtől, és további izomaktivitással és biokémiai reakciókkal jár.
"Elméletileg ez azt jelenti, hogy hosszabb ideig tartó hideg hatással akár fogyni is lehet, mert a test több energia felhasználásával több hőt kénytelen termelni. De nem javasoljuk, hogy a fogyáshoz és a télen sokáig a szabadban maradáshoz használjon ilyen technikát. Természetesen a túlsúly csökkenti a várható élettartamot, de a fagy sokkal gyorsabban lerövidíti ”- mondja Evans.