Kihangosított has, hevederek, narancsbőr, striák és a tökéletes test álma!
Közös történet a Sport és a Szépség c
Hozzászólások
Szólj hozzá!
1. A problémád nem csak egy, hanem több is.
1. Valószínűleg túlzol ezekkel a laza hasról és hevederekkel kapcsolatos történetekkel, mert amint bevallottad, összetett vagy ebben a témában, és az összetett emberek készek feloldani komplexusukat a legkisebb tökéletlenségtől.
2. Biztosan nem edzel elég keményen. Mint mondom, nehéz megérteni, nem különféle guggolás csak a karral, vagy két ötössel az oldalán, hanem legalább 50-60 kilogramm 3 sorozat 8 ismétlésnél, ami teljesen normális kilogramm a magasságod, súlyod és életkorod szempontjából. Külön nekem tűnik, hogy nem adsz eleget az edzőteremben, mert 16 éve edzek, és különbséget tudok tenni a lányok között, akik csak az edzőteremben ölnek időt, félve, hogy 2 kg-nál többet fognak el. súlyzókat, és emeljen fel valami súlyosabbat, mint a súlyzó kar, és olyanokat, amelyek valóban mindent megtesznek és 100% -ot adnak.
3. A főzési idő hiánya teljes hülyeség és mítosz. Tegnap 4 órán keresztül készítettem ételt az egész hétre. Emmy, egy hétig nem lehet 4 órád, így nem tudsz főzni. Más kérdés, ha minden nap mást szeretnél enni - akkor ez sokkal nehezebbé válik, de nem lehetetlenné.
4. Ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit elfogyaszt, hízni fog, függetlenül attól, hogy kebabot és húsgombócot eszik-e, vagy quinoa kanapén finom kacsa filé avokádó mártással díszítésre.
5. Azt mondod, hogy az étel a legfontosabb - ez az igazság! Még 1 szendvics sem hetente, hanem havonta zavarja az eredményeit, tehát mi marad heti 2-re? És ami a szendvicseket illeti - mi akadályozza meg abban, hogy 2 teljes kiőrlésű kenyérszeletből álló szendvicset készítsen 2 tojással és egy avokádóval? Ez egy nagyon tipikus ötlet egy "szendvicses" reggelire, amelynek elkészítése szó szerint 2 percet vesz igénybe. Nos, először meg kell forralnia a tojásokat, de 10 tojást felforralva 5 harapnivalóra, ha 2 ételt eszel egy étkezés közben.
6. Túlzásba kell vinnie a saláták és/vagy más ételek kóstolását. Ezek abszolút üres és felesleges kalóriák, amelyekről sokan nem veszik észre, hogy léteznek egyáltalán, de vannak, és sajnos nem jelentéktelenek. A különbség a csak facsart citromlével és egy teáskanál olívaolajjal (legfeljebb 10 ml) ízesített saláta és egy másik között, de mindenféle szószokkal, majonézzel, olajjal és hasonlókkal ízesítve 400–500 kalória lehet.
7. Mit jelent az "egészséges"? Ez az étel legüresebb meghatározása. Csak a "bio" definíciója, amely az egyszerűség csúcsa, versenyezhet vele hülyeségben és butaságban. Ha a sajt és a sárga sajt egészségesnek számít számodra, akkor csalódást kell okoznom neked - ezek undorító ételek, legalábbis amikor egy szép test faragására van szükség. Ezenkívül a hagyományos bolgár konyha sajnos teljesen kritika alatt áll, ha el akarja távolítani a lepényt és a pacalt. Igen, a muszaka, a nagymamás pite, a puha lágy sajtok sajttal, a forraló rakott tál, a leves egy kemény estére stb., A legtöbb bolgár kedvence lehet, de abszolút elfogadhatatlan, ha azt akarja, hogy úgy nézzen ki, ahogy szeretne.