Kiegyensúlyozott étrend terhesség alatt BG-Mamma
Helló leendő anyukák!
Hogyan kezeled a terhesség alatti táplálkozást? Nem az étvágyról és a mennyiségről szól. És pontosan mit fogyaszt, és hol vásárolja meg a termékeket?
Azért kezdem a témát, mert unom, hogy mindenhonnan hallom, hogy ennem kell kiegyensúlyozott. Persze, de pontosan mit egyek? Valahogy nem tűnik számomra jövedelmezőnek kiszámítani, hogy a szénhidrátok, fehérjék és zsírok hány százalékát fogyasztom naponta. Kiegyensúlyozott például a muszaka? Mit tartalmaz a napi menü? Itt megoszthatja azt, amit ma "kiegyensúlyozottan" evett, hogy ötleteket merítsen más anyukák számára. Például milyen zöldségeket eszel? Jó volt szezonális gyümölcsöt és zöldséget enni - most szezonális káposzta, sárgarépa, cékla, de fáradt vagyok. Eszik zöld salátákat, paradicsomot és uborkát, amelyekben azt hiszem, nem tudom, mennyi hasznos dolog van ebben az évszakban. Rosszul van-e például egy csomag chipset megenni?
Remélem, hogy a téma fejlődik és hasznos lesz.
Helló leendő anyukák!
Hogyan kezeled a terhesség alatti táplálkozást? Nem az étvágyról és a mennyiségről szól. És pontosan mit fogyaszt, és hol vásárolja meg a termékeket?
Azért kezdem a témát, mert unom, hogy mindenhonnan hallom, hogy ennem kell kiegyensúlyozott. Persze, de pontosan mit egyek? Valahogy nem tűnik számomra jövedelmezőnek kiszámítani, hogy a szénhidrátok, fehérjék és zsírok hány százalékát fogyasztom naponta. Kiegyensúlyozott például a muszaka? Mit tartalmaz a napi menü? Itt megoszthatja azt, amit ma "kiegyensúlyozottan" evett, hogy ötleteket merítsen más anyukák számára. Például milyen zöldségeket eszel? Jó volt szezonális gyümölcsöt és zöldséget enni - most szezonális káposzta, sárgarépa, cékla, de fáradt vagyok. Eszik zöld salátákat, paradicsomot és uborkát, amelyekben azt hiszem, nem tudom, mennyi hasznos dolog van ebben az évszakban. Rosszul van-e például egy csomag chipset megenni?
Remélem, hogy a téma fejlődik és hasznos lesz.
Köszönöm a visszajelzést! Pontosan azért, mert nem akarom fix ötletté alakítani, úgy gondolom, hogy a téma hasznos lesz ötletek rajzolásához.
Például ma reggeliztem - 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér áztatott avokádóval és főtt tojással, aztán ettem egy fél almát. Volt egy maradványom a tegnap esti "hűtőtisztító" burgonyából (burgonya, sült paprika, savanyúság, olajbogyó, sárga sajt, tojás), valamint paradicsom- és uborkasaláta, majd ettem egy belvitát ezekből az újakból, másfél töltelékkel vödör LB 2 joghurtot.%, vacsorára pedig csalánt készítettem tojással és sajttal, és megint megeszem paradicsomos és uborkás salátával. Nem csoda, hogy akkor eszek valami édeset, fagylaltot, csokoládét vagy kekszet - bármit is szeretek a szekrényből.