Kiegyensúlyozott étrend fogyáshoz 10 kg-os fogyással

fogyáshoz

Kínálunk egy lehetőséget a kiegyensúlyozott étrendre a fogyáshoz. Kövesse, és lenyűgöző eredményeket fog elérni. Három hét alatt akár 10 kg-ot is leadhat!

hétfő

Reggeli (7.30): rostos gabona + 150 gramm sovány tej + 1 főtt tojás.
Reggeli (10.30): 1 alma
Ebéd (13 óra): 250 gramm saláta + 120 gramm csirke a sütőben + 120 gramm bab
Délutáni snack (16 óra): 40 gramm földimogyoró
Vacsora (19 óra): 80 gramm fehér sajt + 1 kicsi paradicsom

kedd

Reggeli: 250 gramm gyümölcs + 60 gramm granola
Második reggeli: 1 körte
Ebéd: 3 zöld banán + 120 gramm főtt csirke + 250 gramm saláta
Délutáni snack: 250 gramm papaya
Vacsora: 1 szardínia + ½ uborka

szerda

Reggeli: 120 gramm főtt burgonya + 80 gramm pulykafilé