Kiegyensúlyozott 6 napos nyári diéta Diéták
Fogyjunk nyáron Nem nehéz - a magas hőmérséklet, valamint a különféle gyümölcsök és zöldségek sokfélesége segít biztonságosan lefogyni és fenntartani a súlyt. A fizikai aktivitás nyáron magasabb, mint az év többi részében, ami további plusz.
Az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, és nem szabad más vitaminokat bevennie, csak az ételekben.
Az általunk kínált étrend révén ellátja testét a szükséges tápanyagokkal, javul a haj, a bőr és a köröm állapota, az arca visszanyeri egészséges színét, megerősíti immunitását.
Betartva az ilyeneket diéta 6 napon belül, akkor elveszíti 2-4 kilót súlyát anélkül, hogy károsítaná az egészségét.
A menü
- Első reggeli: reszelt friss sárgarépa és cékla saláta, citromlével ízesítve; adhat hozzá zöld fűszereket.
- Reggeli: 50 gramm sajt/sárga sajt és 1 zöld alma.
- Ebéd: 200 gramm főtt baromfi (bőr nélkül) és saláta.
- Délutáni snack: túró vagy dió.
- Vacsora: zöldségsaláta és 150 gramm lazac.
- Első reggeli: uborka és 1 főtt tojás.
- Reggeli: egy pohár kefir/joghurt és egy tál bogyó.
- Ebéd: 200 gramm választott hal, párolt, saláta.
- Délutáni snack: körte.
- Vacsora: párolt zöldség.