Kiegészítők az inzulinérzékenység javításához BB-Team Shop
A szénhidrát-anyagcsere optimalizálása
Megjelent 2018.04.16-án, frissítve 2018.04.17-én és 9 perc alatt olvasható.
Üdvözlet Desimir részéről a BB-Team Shop csapatából!
Mi vár rád velünk:
- Több tucat teljesen ingyenes cikk, mint ez
- Hatalmas különféle étrend-kiegészítők, sport kiegészítők, ételek és egyebek
- Ingyenes gyors szállítás és konzultáció
- Bizonyított minőségű és eredetű termékek a legalacsonyabb napi árakkal
És most, a cikkhez!
Az inzulinérzékenység a szervezet azon képességének függvénye, hogy az inzulin felszabadításával hogyan szabályozza a vércukorszintet. Az inzulint a hasnyálmirigy választja ki a megemelkedett vércukorszintre reagálva. Minél kevesebb inzulin szükséges a cél eléréséhez, annál nagyobb az inzulinérzékenység.
A megnövekedett inzulinérzékenység a test jó egészségét és hatékonyabb anyagcserét jelez. Az inzulinrezisztencia a káros szénhidrát-anyagcsere markere, a késői terhesség kivételével.
A szénhidrát-anyagcsere másik fontos tényezője a glükóz szállítása a sejtekbe. Ez olyan tényezőktől függ, mint például a sejtek szükségessége (passzív) és a glükóz transzportja (aktív).
Vannak olyan kiegészítők, amelyek befolyásolhatják a hosszú vagy rövid távú szénhidrát-anyagcserét, és a következő sorokban megtudjuk, melyek a leghatékonyabbak közülük.
Alapvető étrend-kiegészítők
A cink az egyik legfontosabb ásványi anyag a szervezet számára, és fontos funkciókat lát el az anyagcsere folyamatokban.
A cink rendkívül hasznos lehet inzulinrezisztenciával rendelkező emberek számára, de csak akkor, ha hiányosak. Természetesen a cinkhiány gyakori, különösen férfiaknál és embereknél, akik gyakran izzadnak.
A cinkbevitel csökkenti az inzulin és a glikált hemoglobin (HbA1c) szintjét, miközben javítja az inzulinérzékenységet. A HbA1c a cukorbetegség kockázatának markere, és megemelkedett szintje jelezheti a káros szénhidrát-anyagcserét.
Azok az emberek, akiknek nincs inzulinrezisztenciájuk, vagy akik inzulinrezisztensek, de normális cinkszinttel rendelkeznek, nem valószínű, hogy részesülnek az extra ásványi anyag bevitelből.
A hiány kockázata miatt azonban komoly okok vannak a cink bevitelére:
- A férfiaknak magasabb szintű cinkre van szükségük;
- A cink izzadással könnyen elveszhet;
- A cinkre nagyobb mértékben van szükség a sportolóknál;
- Az ásványi anyag nehezebben szívódik fel, ha kalciumban és rostban gazdag ételeket fogyaszt.
Hogyan kell bevenni a cinket?
A napi adag 25-30 mg elemi cink.
A táplálékbevitel ajánlott, mert a böjt gyomorirritációt és hányingert okozhat. A fehérje és az alacsony rostbevitel megfelelő. Nagy dózisú vas, magnézium és kalcium kombinációja nem ajánlott.
Myo-inozit
Az inozitol a glükózhoz közeli felépítésű komponens. Az inozitol javíthatja az inzulin jelátvitelt, mert a foszfatidil-inozitol-trifoszfát (PIP3) válasz egyik fő résztvevője.
A test inozitol-hiánya a PIP3 szintjének csökkenésével jár, és ez az inzulinjelzés romlásához vezet.
Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a myo-inozitol-kiegészítés kivételes előnyökkel jár a II-es típusú cukorbetegségben és a policisztás petefészek-szindrómában szenvedők számára, mivel jelentősen javítja az inzulinérzékenységet.
Hogyan kell inozitot szedni?