Kiderült, melyek a leghasznosabb és legártalmasabb alvási testtartások (FOTÓK) - Kíváncsi
A jó alvás egészségügyi előnyei közismertek. A minőségi éjszakai pihenés nem csak a hangulatot javítja, hanem véd a stressztől és számos betegségtől, beleértve a szívbetegségeket és a cukorbetegséget is.
A legtöbb embernek körülbelül nyolc óra minőségi alvásra van szüksége a megfelelő működéshez. Minőségét azonban az előnyben részesített testtartás is befolyásolja.
Az alvás világnapja alkalmával a szakértők feltárják a leggyakoribb alvási pozíciók előnyeit és hátrányait - írja a Daily Express.
Hátul
Szakértők szerint ez az ideális helyzet a jó alváshoz. Az amerikai National Sleep Foundation jelentése szerint azonban az emberek csak nyolc százaléka alszik a hátán. Ez az alvási mód maximális pihenést biztosít semleges helyzetben a fej, a nyak és a hát számára.
A hátsó testtartás szintén ajánlott a gastrooesophagealis reflux ellen - a nyelőcső (nyelőcső) és a gyomor közötti izomgyűrűt érintő étkezési rendellenesség ellen. Sok ember, beleértve a terhes nőket is, gyomorégéstől szenved. A gastrooesophagealis reflux a gyomortartalom visszatérése a nyelőcsőbe.
A háton történő alvás nem ajánlott azoknak, akik alvási apnoében szenvednek - alvás közben a légzés részleges vagy teljes leállítása a légutak összehúzódása vagy deformációja miatt.