Ki van mögött
Szia, Rumi Ilieva vagyok. 2 év edzést végeztem a "Bio Fit" sportfőiskolán az Oktatási Minisztérium által elismert fitnesz oktatói diplomával.
De az oklevelek nem tesznek szakembert, igaz?.
Gyerekként és tinédzserként normál súlyú voltam, akár vékonyra is passzolhattam. Szuper aktív voltam, nem egy bizonyos sportot űztem, de a röplabda, az üldözés, a bujkálás, sőt a foci minden meccsébe bekapcsolódtam 😉
Amikor diák lettem, tanultam, több helyen dolgoztam, sokat gyalogoltam, futottam buszokat fogni a központtól a Diákvárosig, hogy dolgozni és tanulni is tudjak. Főleg csokoládét és kávét ettem 🙂 napi 2 csokoládét! És még mindig jól néztem ki!
A dolgok megváltoztak, amikor ülő munkát kezdtem, és már nem mozdultam, és a csokoládé még mindig húzott. Bolyhos lettem, könnyen elfáradtam, állandóan aludtam, nem volt energiám, elpusztított a stressz, megtalálták a Hashimoto-t (csökkent pajzsmirigy-funkció) функция. és azt mondták, hogy egy életre szól, nem volt gyógymód! Lehet, hogy hasonló tapasztalataid voltak!
Szükségem volt egy változásra, egészséges és boldog akartam lenni. Aztán elkezdtem olvasni az egészséges táplálkozásról és a testmozgásról - sokféle étkezési módot kipróbáltam magamban, kezdtem érezni, hogy mi működik jól nekem és mi nem. Azzal magyaráztam, amit megtanultam a tapasztalataimból, azzal, hogy bizonyítékokat kerestem a táplálkozási kutatás során.
Elkezdtem edzeni, jártam edzőterembe, jógába, step aerobikba, taeboba és még sok másba. Jól befolyásoltak, de gyakran nem tudtam eljutni az edzőterembe a elfoglaltságom miatt (ismeri ezt?) Hiányzott a kirakodás, és még inkább dühös voltam magamra, hogy nem találtam időt az egészségemre.
Semmi sem működött, amíg felfedeztem, hogyan kell edzeni anélkül, hogy időtől és helytől függenék
Aztán elkezdtem keresni az edzés módját anélkül, hogy függnék az edzőtermetől és a felszereléstől, egyre több olyan testet találtam, amelyek a saját testsúlyommal voltak, és amelyek közül néhányat lehetetlennek tűnt. Az amerikai katonai vonatok ilyen módon edzenek - ez egy funkcionális edzés, amely erősíti a testet, hogy megfeleljen ismeretlen kihívásoknak.
Amikor a saját súlyommal kezdtem el edzeni, nem tudtam fekvőtámaszt csinálni, most pedig gyakran 50-et csinálok (nos, szünetekkel maximum maximum 15 fekvőtámasz szünet nélkül). Nem tudtam felemelni a lábam fekvő helyzetből (az alsó hasért), a hátam fájt, és a kezemmel kellett segítenem magam, és sok más dolgot sem tudtam megtenni.