KI SEGÍTHETI Archívum - Fórumok

Ha kenyeret eszel, abbahagyja azt és a lekvárt. Anyám abbahagyta mindkettőt, anélkül, hogy lemondott volna sültről vagy főttről. Nem eszik semmit cukorral és csak alkalmanként egy pitét, ha nincs mit vinnie ebédre (házi ételeket hoz).
Egy év alatt 15 kilót fogyott anélkül, hogy egyáltalán korlátozta volna az étel mennyiségét.

Mármint nem szándékozott diétázni, de némi érzéstelenítés után hirtelen rájött, hogy nagyon rosszul van az édességektől.

Egyáltalán nem eszik semmi kenyeret - nincs kétszersült vagy sós saláta, vagy az egészséges kenyér híres megengedett szelete. Menő

Nem számít. Nem tudom, hány kilót nyomott az édesanyád, de hadd mondjam el, hogy egy 160 kilós ember, ha igen, akkor kb. 40-et veszít. Nos? Hűvös lesz-e 120 éves: lol: Kétlem, hogy édesanyádnak jelenleg szép és sportos alakja van.

Sok ilyen "egyedi" tanács adható, 2 sorban elutasítják a témával kapcsolatos összes tudományos irodalmat, orvosok, professzorok nyilatkozatait .: lol: De őszintén tartsa meg magának, ossza meg, de ne tanácsoljon.

Sok ilyen "egyedi" tanács adható, 2 sorban elutasítják a témával kapcsolatos összes tudományos szakirodalmat, orvosok, professzorok nyilatkozatait .: lol: De őszintén tartsa meg magának, ossza meg, de ne tanácsoljon.
Ivanin, szóval tényleg érted ezeket a dolgokat, nem? Adna nekem valami hasznos tanácsot Emmy, vagy javasolna bizonyos ételeket? MUTASD meg nekem a diétát ill. .:)

Senki sem érti "igazán", mindenki maga érti.

Adhatok alapvető tanácsokat, amelyeket sok helyen megtalálhat:

- egyél gyakrabban, naponta ötször
- enni 18: 00-ig, aztán lefeküdni ne egyél semmit
- kerülje a tésztákat, édességeket/cukrot és hasonlókat. Valójában - állítsa meg őket, ne kerülje el őket. (ide tartozik az összes fánk, hamburger stb.).
- korlátozza a rizst, a burgonyát, a tésztát, és ha megeszi - csak a nap korai részében, valamint a gyümölcsöket is - 15-17: 00-nál korábban.
- Sültet és zsírt ne egyél
- ebédnél és vacsoránál egyél salátát, természetesen olívaolajjal, ne olajjal.
- ne igyon szénsavas italokat
- igyál annyi vizet, amennyit csak tudsz, étkezés közben, ne étkezés közben.

És általában - káros, ebben az esetben a szénhidrátok (ami kenyeret, rizst, burgonyát, lekvárot, gyümölcsöt jelent.), Ha beveszi őket, akkor a nap elején, azaz 15:00 óráig mondja be.
Fehérjék (hús, tojás, tej) minden étkezésben vannak, és a vacsora jó, ha csak fehérje + saláta, például csirke és saláta.

- Uzsonnára szolgálhat egy vödör tej, egy alma, egy marék dió. (ebben az 5-ben számít).

Ha betartja ezeket a dolgokat, még órák és tartalom szerint sem külön étkezés nélkül, akkor is lesz eredmény. Ha elkezd sportolni, vagy csak heti 2-3-4 alkalommal fut, akkor nagyobb eredmény lesz, és így nő az erőfeszítéseivel.

Jelentés? Ehet gyümölcsöt naponta kétszer, például 11: 00-kor és 15: 00-kor, de később ne, 18-kor vacsorázzon, és ennyi.
Melyik gyümölcs előnyösebb és melyik nem kívánatos, és egy étkezésből mennyit fogyaszthatok ?
Gyerünk most! Melyek előnyösebbek és melyek nem! Fogyasszon mindenkit, függetlenül attól, hogy kevesebb vagy több kalóriája van - ezek gyümölcsök, és minden gyümölcs sok vitamint és hasznos összetevőt tartalmaz.!
A "preferencia" például: áfonya, málna, szeder, mandarin, narancs, alma.
A szőlőt (de vannak más szörnyű előnyei), a banánt (a szénhidrátok miatt) "nem ajánlottnak" tartják.
: tekercs: tekercs: tekercs:
De valójában, ha szigorú diétát tartasz a fogyásért (és elég sokért), egyél napi 2-3 gyümölcsöt délutánig! Mivel sok a cukoruk, és a nap elején könnyebben lebomlanak, mint a végén!
Csak ne érjen kísértés, hogy megszámolja a gyümölcsöket, ezek jó módszerek az édesség megváltoztatására. (nincs olyan második, mint a csokoládé xxxxx: cukorka:)

Senki sem érti "igazán", mindenki maga érti.

Adhatok alapvető tanácsokat, amelyeket sok helyen megtalálhat:

- egyél gyakrabban, naponta ötször
- enni 18: 00-ig, aztán lefeküdni ne egyél semmit
- kerülje a tésztákat, édességeket/cukrot és hasonlókat. Valójában - állítsa meg őket, ne kerülje el őket. (ide tartozik az összes fánk, hamburger stb.).
- korlátozza a rizst, a burgonyát, a tésztát, és ha megeszi - csak a nap korai részében, valamint a gyümölcsöket is - 15-17: 00-nál korábban.
- Sültet és zsírt ne egyél
- ebédnél és vacsoránál egyél salátát, természetesen olívaolajjal, ne olajjal.
- ne igyon szénsavas italokat
- igyon annyi vizet, amennyit csak tud, ivás közben, étkezés közben ne.

És általában - káros, ebben az esetben a szénhidrátok (ami kenyeret, rizst, burgonyát, lekvárot, gyümölcsöt jelent.), Ha beveszi őket, akkor a nap elején, azaz 15:00 óráig írja be őket.
Fehérjék (hús, tojás, tej) minden étkezésben vannak, és a vacsora jó, ha csak fehérje + saláta, például csirke .
Uh, rájöttem valamire, és ez az, hogy mindannyian ismerjük ezeket a szabályokat !
Zárjuk be a fórumot és meneküljünk el a konyhából!: good_luck: crazylove:

PS. Sajnálom - itt a munkanap vége: yako:

Uh, rájöttem valamire, és ez az, hogy mindannyian ismerjük ezeket a szabályokat !

Nyilvánvaló, hogy a szerző nem volt teljesen tisztában velük, ezért előnyös az ismétlés, az ismétlés. és így tovább, amíg nem csak megvalósulnak, hanem elkezdik őket alkalmazni.

Nagyszerű, ízletes és nem is sok. olajos!: Rákacsintás:

PS. És mindannyian szakemberek vagyunk, horror: 1246: 1246: 1246: 2055: 2047:

CSAK este eszem gyümölcsöt, ez a vacsorám, nem számít milyen gyümölcs (általában szezonális), banán és szőlő nélkül. 2 éve abszolút minden nap (és ha nem is többet), csak ezt eszem "esti étkezésként" + salátaként (de nem mindig) és fenntartom a súlyomat. A gyümölcsök nem töltődnek fel, még akkor sem, ha este eszel, csak győződj meg róla, hogy normális mennyiségben vannak:)