Kezdők a fogyásban - 4 hét 8 edzés - Aerobic Fitness - Burgas

Leírás: Házi edzés abszolút kezdőknek vagy elfoglalt embereknek azzal a szándékkal, hogy lefogyjon néhány fontot. A gyakorlatok viszonylag egyszerűek, de kívánatos 3 sorozatban megismételni őket (legalábbis!:) a kívánt hatás elérése érdekében.
Tervezze meg ezt az edzést heti két, három vagy négy napon belül.
Ne tartson hosszú szüneteket és szüneteket a készletek és a gyakorlatok között - az egész edzés nem tarthat tovább 40-45 percnél.
Melegítsen fel, mielőtt néhány könnyed mozdulattal kezdene, és próbálkozzon az izmok nyújtásával a nyújtás után.

kezdők

1 edzés időtartama: 40 - 50 perc.

Szint: Kezdők // Középhaladó

Kor: Nincs korlátozás

Készülékek: szőnyeg/súlyzók

- csökkenti a stresszt és támogatja a hormonális egyensúlyt;

- erős fiatalító és feszesítő hatása van;

- időt takarít meg, egészséges rendszert és rutint teremt;

- ha reggel végezzük, sok energiát és frissesség érzetét kelti a nap folyamán;

- diéta betartása esetén gyors eredmények (fogyás) elérése!