Kevéssé ismert dolgok az edzőtermekről, amelyek nem mondják el az átlag látogatónak
Az edzőtermek sokak számára a mindennapi élet részévé váltak. Lehet, hogy észrevette, hogy a modern sportdivat hogyan növelte számukat a városokban, de aligha veszi észre, hogy az fitneszközpontok folyamatosan sok trükköt találnak ki, magukhoz csábítva. És jobb, ha tudod, hogyan ne ragadj le rájuk.
Mi Fánk úgy döntöttünk, hogy elolvassuk tapasztalt edzők tanácsát, szakértők és sportolók észrevételeit. Most már pontosan tudjuk, hogyan lehet az edzőtermi látogatásokat a lehető legélvezetesebbé és hatékonyabbá tenni.
A küszöb óta becsaptak minket
A fitneszközpontok megtalálják a gyenge pontot. Bármely sportklubba belépve az első dolog, amit a friss virágok látnak a bejáratnál, hangulatos kanapék, kellemes tájak, amelyek a lapos képernyőkön forognak. Ezután - a medencéhez, a szaunához, a fürdőhöz és végül - az edzőterembe vezető ajtók. Itt kell izzadnunk.
A jövedelmezőbbnek az éves előfizetéseket, bármikor látogatást és ingyenes szaunát mutatják be. Angel Sobrino, a sportpszichológia szakértője elmagyarázza, miért nem ez a helyzet: "Egy év előre fizetése nem járul hozzá a látogatáshoz. A sportnak rövid távú célokra van szüksége, és minél többet tervez előre, annál kevésbé motivált. "
Gyakran megbízunk egyenesen hülye mítoszokban
"Számomra az első mítosz az, hogy a fogyáshoz az ösvényen kell futni. Néhány látogató bejön a csarnokba, és fél órát fut, vagy elfordítja a pedált. Úgy vélik, hogy minél többet mozognak, annál többet fognak fogyni. Ez nem működik. "
"Egy másik gyakori tévhit. Az emberek lefogynak, formálódnak, majd edzőterembe járnak. Ügyfelemnek van egy barátnője, aki formába lendül, mielőtt beiratkozik velem edzeni. ”
A szimulátoros gyakorlatok kevésbé hatékonyak és alkalmasabbak testépítők vagy sérült emberek számára. Ugyanis egyetlen izomot izolálnak, és lehetővé teszik, hogy csak rajta dolgozzon, míg a szabadsúlyos gyakorlatok az egész testet edzik.
"A legtöbb kezdő azzal a kéréssel érkezik, hogy nyárra fogyjon le, anélkül, hogy elmélyülne a folyamatban. És a legnagyobb probléma az, hogy a kétes fogyókúrás maratonok után sokkal több időt és pénzt fordíthat az egészség helyreállítására. A helyes megközelítés a következetesség és a következetesség. ”