Kevesebb kalória garantálja az egészséget - gyorsan és

A legtöbb diéta meghatározza azokat az ételeket, amelyeket ki kell zárni a használatból. De hatékonyabb ez a diéta, amely felhívja a figyelmet az alacsony kalóriatartalmú ételek, például gyümölcsök és zöldségek bevonásának szükségességére.

garantálja

Ez a diéta valóban hozzájárulhat az egészséges fogyáshoz - állítják a Pennsylvaniai Egyetem kutatói.

Szerintük az elhízott, alacsony kalóriatartalmú étrendet követők nagyobb súlyt fogynak, mint azok, akiknek étrendje az összes kalória csökkentésére épül.

A tanulmány szerzői ezt azzal magyarázzák, hogy a gyümölcsök és zöldségek alacsony "energiasűrűséggel" rendelkeznek. Kevesebb kalóriát, több vizet tartalmaznak, ezért többet nyomnak. Ezek a termékek nem adnak sok kalóriát, de jóllakottság érzetet okoznak.