Kettlebell szélmalom a stabilitás érdekében
Kettlebell szélmalmok az egészséges hátért
A legtöbb ember szereti a kettlebell-edzéseket az erő, az erő, az állóképesség, a rugalmasság és a mobilitás egyedülálló kombinációja miatt, amelyet a velük való következetes és változatos edzéssel lehet fejleszteni.
Bár szubjektív meghatározni, hogy melyik a legfontosabb - erő, állóképesség, egyensúly, testösszetétel, hajlékonyság, erő vagy valami más, természetes tendencia, hogy amikor az ember fejlődik (jó szó az öregedéshez), könnyű és korlátlan. magasabb értéket.
Ezzel szemben, bár fiatalok, egészségesek és sérülések mentesek, az olyan tulajdonságok, mint az erő és az erő, nagyon vonzóak a képzési programok számára, csak idő kérdése, hogy az emberek természetesen a mobilitás és a minőség holisztikusabb összpontosítására törekedjenek. mozgás fájdalom nélkül test nélkül.
A jó hír az, hogy a kettlebell számos tulajdonság fejlesztése szempontjából kivételes, és ellentétben a nehéz emelésre, mint kiemelt elemre összpontosító programokkal, nagyon jó lehetőségeket kínál a rugalmasság, a mobilitás és a könnyű mozgás növelésére.
A Kettlebell szélmalom az egyik leghasznosabb gyakorlat az általános mobilitás és rugalmasság növelésére, valamint az egészséges, fájdalommentes derék hátának megkönnyítésére.
A szélmalom egyszerre gyakorolja a középső és az oldalsó combokat, és javítja a stabilitást és az erőt a felső helyzetben, miközben növeli a test általános rugalmasságát. A Kettlebell szélmalom némi hasonlóságot mutat a jóga háromszög pózával, de dinamikus ellenállást kölcsönöz a vállának.