Ketogén étrend - One Two Slim
Mi a ketogén étrend, egy héten át tartó menü receptekkel és az ilyen típusú étrend termékeinek, ellenjavallatainak és mellékhatásainak felsorolásával - mindez és még sok minden más olvasható új cikkemben.
Hello barátok! A "fogyás csodálatos módszereiben" való hiedelemre való hajlam veszélyeiről már sokszor beszéltem. Az úgynevezett ketogén étrenddel, amelynek heti étlapmenüje számos forrásnál megtalálható, be kell ásnia egy titkot. Biztosíthatlak, ez nagyon érdekes és mindenki számára hasznos lesz.
Nem állítom, hogy a ketogén étrend, a hét étlapja, amely ehhez kapcsolódik - csak így zapudritja a naiv polgárok agyát. Ez nem így van. Fogyni vele lehet. Csak tudnia kell a következményekről, és be kell tartania a kötelező feltételeket. Pontosan mit? el fogom mondani.
Mit jelent a ketogén étrend?
Ketózis
Ezt a módszert az egészséges életmódról szóló könyvek számos szerzője említi. Például Lyle MacDonald.
Ennek az étrendnek a neve a "ketózis" szóból származik. Már tudja, hogy minden embernek szénhidrátra van szüksége az energia megszerzéséhez. Egyszerű és összetett, glükózzá dolgozzák fel, amely az ATP molekulákat adja - tiszta energiaforrás sejtjeink tevékenységéhez.
Ha belép a szervezetbe szénhidráthiányos állapotban van, akkor a fehérje molekulákból glükóz, aminosavak előállításához kell használni. A folyamatban lévő fehérjebevitel hiányában a szervezet saját fehérjéihez, különösen vázizmokhoz juthat.
Van azonban egy alternatív energiaforrás is - a zsír. Májunk képes lebontani a zsírsavakat és energiát szabadítani az agy és más szervek - ketonok számára a szervezetben.
Ketonok a testen - ezek három anyag:
- Acetoacetát
- β-hidroxi-butirát, β-oxi-vajsav
- Aceton
A β-hidroxi-butirát, a β-oxi-vajsav lényegében sav és fő energiaforrás, ha nincs szénhidrát. Rajta működnek agyunk és izmaink sejtjeinek mitokondriumai.
Nem írok le Krebs komplex biokémiai útvonalát és ciklusát, csak azt mondom, hogy az eredmény ketózis állapotává válik - megnövekedett ketontest-tartalom a vérben. Ez a folyamat a testben fiziológiásnak tekinthető, és nincs semmi félelmetes. A túlzott mennyiségű ketontest a vérben az aceton szagát jelzi. Rájuk esik a légzés, a vizelet és az izzadás szaga. Ez egy biztos jele annak, hogy a ketózis állapotába került.
Ketoacidosis
És itt van egy állapot ketoacidosis - patológia. Nagyon veszélyes a szervezetre, súlyos mérgezésekhez és globális anyagcserezavarokhoz vezethet kómás állapotba.
Egy kis biokémia, hogy belülről érdeklődjön a folyamat iránt.
A szénhidráthiány, az inzulinhiány vagy a funkcióinak megsértése által okozott ketoacidózis. Az inzulin - egy fő szállító hormon, amely a glükózt szállítja sejtjeink membránjain keresztül. Nincs szállítás &mdamdash; éhes energiasejt.
Ezután a test sürgősen elkezdi kiválasztani a lipolitikus hormonokat, amelyek a zsírsejtektől képesek zsírsavak szintetizálására. Ebben az esetben ezeket a hormonokat inzulinantagonistáknak nevezzük. Ez a zsírsav először a májunkban, és ketonokká alakítja a szervezetben.
Az általános kép a következő. Nagy mennyiségű glükóz (nem inzulin) és óriási mennyiségű ketontest vérében, a hormonoknak köszönhetően (az inzulin nem, ezeknek a hormonoknak nincs kit kioltaniuk). Kialakulnak és kialakulnak.
A vesék arra kényszerülnek, hogy sürgősen megszabaduljanak a glükóz és a ketonszál feleslegétől. Az ozmotikus diurézis mechanizmusa. Nos, majd megmosták az elektrolitokat, amelyek végzetesek lehetnek.
Általában bármi megtörténhet két esetben:
- Ha Ön 1-es típusú cukorbetegségben szenved (inzulinfüggő cukorbetegség)
- Ha kiszáradás van (hasmenés, hányás, speciális tabletták szedése)
A módszer apológusai azt tanácsolják, hogy ketózis állapotban legyenek, legfeljebb néhány napig. A gyors kijutás érdekében növelheti a fehérje és a szénhidrát bevitelét.