Keto zabpehely
Tervezi a ketogén étrend kipróbálását, kíváncsi arra, hogy mit együnk? Íme egy érdekes ötlet:
Ha van kedve zabkását enni, de tudja, hogy a gabonafélék tele vannak szénhidrátokkal, és nem engedheti meg magának, ajánlunk egy receptet a keto zabkása számára, amely alkalmas a keto diétát folytató emberek számára! Finom, könnyen elkészíthető és adagonként csak 2,5 g tiszta szénhidrátot tartalmaz!
Mosolyogva készítse elő, és örömmel fogyassza őket!
- Lenmagliszt. 2 evőkanál.
- Mandulaliszt. 2 evőkanál.
- Szezám, őrölt. 2 evőkanál.
- Mandulatej. 120 ml.
- Eritrit. 1 evőkanál.
- Sol. megkóstolni
Az elkészítés módja
Tegye egy tálba a lenmag- és mandulalisztet, az őrölt szezámmagot, az eritritet és a sót, és keverje össze. Adjon hozzá 1/2 csésze mandulatejet, és tegye a mikrohullámú sütőbe 1 percre. Keverjük össze. Ezután tegye a mikrohullámú sütőbe még egy percre. Kívánt esetben adhat még mandulatejet és meghintheti gyümölcsökkel.