Keto szubsztituensek; 26 cseréje jó minőségű szénhidrátokra továbbra is fennáll a ketózisban

minőségű

  • A Keto egy magas zsírtartalmú étrend, amely korlátozza a szénhidrátokat.
  • Ha követi a keto-t, akkor a kalóriának körülbelül 10% szénhidrátot kell tartalmaznia.
  • Kedvenc szénhidrátjának helyettesítői segíthetnek elkerülni ezt a fáradtságot

    Hosszú azoknak az ételeknek a listája, amelyeket nem ehet. Rizs? Ki. Legyen a hamburgere? Hagyja ki. Hogy ezt megnehezítse, valóban el kell köteleznie ezt az alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú tápszert, ha ketózisban vagy zsírégetésben akar maradni.

    Ha még nem ismeri a Keto-t - ebben az esetben feltétlenül olvassa el Vini Guadanino Instagramját - itt van egy átfogó áttekintés arról, hogyan kell kinéznie a diétának. Meg kell próbálnia a kalóriák 60-80 százalékát zsírból, 20 százalékát fehérjéből és körülbelül 10 százalékát szénhidrátokból szerezni. Figyelem: Ez nem sok szénhidrát!