Keto frittata friss spenóttal - Victor Stoyanov

Ez a csodálatos étel nemcsak lenyűgözően néz ki, de hihetetlenül egyszerűen elkészíthető is! A spenót, a tojás, a szalonna és a zöldség egy táncban egyesül a szépség és az egészséges táplálkozás között.

• 5 + 35 perc az elkészítéshez

Hozzávalók 4 adaghoz:

• 150 g kockára vágott szalonna
• 2 evőkanál. vaj
• 225 g friss spenót
• 8 tojás
• 225 ml teljes tejszín
• 150 g sárga sajt
• só, bors

Az elkészítés módja:

1. Előmelegítjük a sütőt 175 ° C-ra
2. A szalonnát vajban közepesen magas lángon ropogósra sütjük. Hozzáadjuk a spenótot, és addig keverjük, amíg a víz elpárolog. Vegye le az edényt a tűzről, és tegye félre
3. Verjük össze a tojásokat és a tejszínt, és öntsük ki egy kikent tepsibe
4. Adja hozzá a szalonnát, a spenótot és a sajtot, keverje össze, és tegye a formát a sütő közepére. Süssük 25-30 percig, vagy amíg aranybarna nem lesz a tetején.

---