Keto étrend - Victor Stoyanov
A ketogén étrend fő kérdése, hogy mit szabad enni és mit nem. Mivel eltávolítja az alapvető élelmiszerek nagy részét a hagyományos étrendből, a zsírtartalmú étrendre való áttérés nehéz lehet. Ez azonban nem olyan nehéz, mint azt a legtöbben elképzelik.
Az alábbiakban bemutatunk mintaételeket és recepteket, amelyeket ketogén étrend mellett fogyaszthat. A fő cél az alapok megismerése. Ezután megengedheti fantáziájának és kipróbálhatja az Ön által kitalált új ketoételeket.!
16: 8-kor böjt reggelit törölnek. Van azonban néhány javaslatom azoknak, akik szeretnék, vagy valamilyen oknál fogva folytassák ezt, vagy csak néhány ötletem, hogy valamit vegyenek az étkezések között:
- Tojás - mindenféle
- Omlett paprikával/gombával/spenóttal/sajttal/sajttal
- Főtt tojás vagy rántotta