Keto dió; 5 alacsony barna dió a keto étrendhez

alacsony

Getty Images Emilia Manevska

Az ezekben a nagyon népszerű ketogén étrend nehéz lehet. A terv sok szorgalmat igényel, mert a túl sok szénhidrát fogyasztása megszüntetheti a zsírégető rendszert, más néven ketózis. A ketó táplálkozási szakemberek nagy mennyiségű zsírt, kevés fehérjét és csak 20-30 gramm szénhidrátot fogyasztanak naponta - vagy körülbelül fél bagel - a ketózis fenntartása érdekében.

A keto-ban megengedett névleges szénhidrátmennyiség megnehezíti olyan snackek megtalálását, amelyek nem befolyásolják az étrendet. De a diónak minden keto rajongónak központi szerepet kell betöltenie, mivel magas a zsírtartalma anélkül, hogy sok szénhidrátot tartalmazna. Ha a legalacsonyabb szénhidrátszintet keresi, adja hozzá őket a reggeli uzsonnájához, hogy felkészüljön az éhségre.