Kéthetes tisztító étrend - Egészséges minden nap - az egészség és a jólét hírei
Anna Penisierd kéthetes tisztító étrendje
Hogyan működik a tisztító étrend?
A tisztító étrendben szereplő ételek alacsony zsír- és kalóriatartalmúak, ugyanakkor tele vannak, így nem marad éhes. Ez azt jelenti, hogy nem fog kísértésbe esni az extra étkezés, és kevesebb kalória fogyasztása azt jelenti, hogy lefogy.
A tisztító étrend célja az állandó energiaáramlás felszabadítása, hogy étkezés után ne aludjon el. Valójában néhány nap múlva meg kell tapasztalnia, hogy már nem álmodik az édes és zsíros ételekről. A tisztító étrendbe bevont ételek, mint a csonthéjasok és az olajos halak, táplálják a bőrt, feszesebbé varázsolják, sőt még frissebb és „ragyogóbb” színt is kapnak.!
Kinek jár a tisztító étrend?
Olyan emberek számára, akik csak néhány hét múlva szeretnének jól kinézni, vagy csak úgy érzik, hogy tizennégy napig igazán egészségesen kell étkezniük. Olyan emberek számára, akik úgy gondolják, hogy javítaniuk kell a bőrük megjelenésén és állapotán.
Milyen hátrányai vannak a tisztító étrendnek?
Nagyon szeretni kell a gyümölcsöket és zöldségeket, hogy betartsa ezt a diétát. Néhány ebéd lehetőség nem biztos, hogy kielégíti az éhséget.
Bármilyen évszakban is, ha úgy érzi, hogy túl messzire ment, a Tisztító étrend ideális a test valódi megerősítéséhez. Ez a tisztító étrend megszabadul a méreganyagoktól, ragyogtatja a bőrt és segít két hét alatt 3,5 kg-ot leadni.
Mi a tisztító étrend?
A tisztító étrend két hétig tart, és alacsony a zsírtartalma, hogy segítsen a fogyásban, és egészségesebbé és feszesebbé tegye a bőrét. Sok friss ételt tartalmaz, beleértve a halom gyümölcsöt és zöldséget, amelyek útközben megtisztítják a testet.
Ha betartja a kéthetes tervet, akkor 3,5 kg-os fogyásra számíthat. Ha azonnal megismétli, további 2 - 2,5 kg-ot fogyhat. Minden nap egy motiváló gondolat jár, amely ösztönöz!
A tisztító étrend
Hogyan kell betartani a tisztító étrendet
Szigorúan kövesse a megadott menüt, de cserélje ki az ételeket, ha valami nem tetszik. A reggeli, az ebéd, a vacsora és a napi kis harapnivaló mellett még 300 ml sovány tejet iszhat a rendszerben már megadott tejmennyiség mellett. Kerülje az alkoholfogyasztást, és tartsa magát az ivóvízhez, a diétás italokhoz, a teához és a kávéhoz (a megengedett 300 ml tejjel).
Reggeli:
Fél szeletelt mangó 150 g alacsony zsírtartalmú, cukrozatlan joghurttal
Ebéd:
Saláta levelek egy egyenlő kanál sült fenyőmaggal, 1 egyenlő egy kanál reszelt parmezánnal, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér. Egy narancssárga
Vacsora:
Friss grillezett szardínia, közepes méretű főtt édesburgonyával, brokkolival, citromszeletekkel tálalva. Friss gyümölcssaláta
Könnyű snack:
2 brazil dió csokoládéba csomagolva vagy 8 kakaó mandulával meghintve
A tisztító étrend: 2. és 3. nap
Reggeli:
Egy rakás áfonya. 1 pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér, kenjük meg egy teáskanál alacsony zsírtartalmú vajjal
Ebéd:
Apróra vágott paprika, sárgarépa és uborka, 2 evőkanál hummus és 4 szezám saláta. 1 banán
Ebéd:
Enyhén sült csirke zöldségekkel: 2 ek. olívaolaj, egy darab csirkemell, sárgarépa, spenót, paprika és csemegekukorica. Egy kicsi vagy fél nagy sült burgonya, hámozatlanul
Egy könnyű snack
4 darab étcsokoládé
Reggeli:
5 evőkanál (zab) korpa, 125 ml sovány tej, 6 aszalt szilva
Ebéd:
Tonhal és avokádó saláta: 6 nagy saláta levél, 6 negyed paradicsom, uborka, reszelt sárgarépa, fél avokádó, 50 g tonhal mártás a sajtból, 1 szelet több szemű kenyér