Kéthetes diéta fogyáshoz padlizsán Diétákkal
Fogyás padlizsánnal, amelyet hamarosan bemutatunk nektek, egy zöldséges mono étrend, amely 2 hétig tart. Alacsony kalóriatartalmú, de a testet nem határozzák meg enyhén, ezért fel kell mérni a lehetséges egyéni kockázatokat és tolerálhatóságot.
A padlizsán rekordmennyiségű mangánt és vasat tartalmaz - olyan elemeket, amelyek pozitív hatással vannak az anyagcserére, felgyorsítják az anyagcserét, szabályozzák a máj működését. Ezenkívül a zöldségek sűrű lila héja antocianinokat tartalmaz - természetes anyagokat, amelyek küzdenek az öregedéssel és javítják a bőr állapotát.
Ez utóbbira gyakorolt hatás előnyös a fogyókúrás étrend betartásának időszakában, mivel lehetővé teszi, hogy a kifeszített (a fogyás miatt) bőr megtartsa rugalmasságát.
A kéthetes étrend, amelyről beszélünk, főleg a zöldségfogyasztáson alapul, ezért a nehéz fizikai aktivitás és az intenzív edzés ebben az időintervallumban nem megfelelő.
A menü mind a 14 napig ugyanaz
A reggelit az alábbiak szerint készítik:
- hámozzon meg 1 nagy padlizsánt és vágja körökre;
- adjunk hozzá egy kis sót;
- hagyja állni 10 percig, hogy levét leválassza;
- mindkét oldalán 1 evőkanál forró olívaolajon sütjük;
- tegyen egy salátástálba, és adjon hozzá 100-200 gramm felezett meggy paradicsomot;
- opcionálisan hozzáadhat leveles zöldségeket vagy zöld fűszereket;
- egy csésze kávé vagy zöld tea megengedett, de ezeket nem szabad cukorral vagy annak helyettesítőivel édesíteni.