Kétféleképpen oldhatom fel az ülőideget - És addig volt ez a probléma, amíg nem próbáltam, és most már nem

oldhatom

Az ülőideg a testünk összes idege közül a legnagyobb. A lumbosacralis plexus területéről kiindulva rostjai áthaladnak az egész lábon, biztosítva beidegzésüket. Ebben a tekintetben az ülőideg megszorítása pokolian fájdalmas és kényelmetlenséget okoz.

Szerencsére vannak olyan speciális gyakorlatok, amelyek enyhíthetik a fájdalmat. Mesélünk a két leghatékonyabb gyakorlatról, amelyekkel könnyedén feloldhatja az ülőideget .

Gyakorlatok az ülőideg számára

1. SZAKASZ

Álljon sík felületre. Hajlítsa meg a lábát.
Fogja meg két kézzel az összehajtott lábat, és amennyire csak lehetséges, lassan mutassa a mellkasa felé. Tartsa ebben a helyzetben legalább 30 másodpercig.