Készüljünk fel az őszre - hogyan lehet megfelelően beállítani a testet
Néhány tipp, hogy az ősz csak örömet szerezzen nekünk. Megmondjuk, hogyan lehet a testet visszaállítani az esésre és erősíteni az immunitást.
Az ősz beköszöntével a test kényelmetlenséget érez a nap világos részének csökkenése, a lehűlés miatt, az időjárás egyre kevésbé örül a napsugárzásnak. Mindez nyomot hagy a belső állapotban.
Gyakran ősszel ok nélkül melankóliába esünk, és onnan már nincs messze a depresszió. Ősszel könnyű megfázni.
De még mindig sok idő áll rendelkezésre a test felkészítésére a melankólia, a megfázás és általában a fogyás elkerülésére.
Hogyan állítsuk be az ősszel - étkezés
A hideg beköszöntével úgy tűnik, hogy egyre gyakrabban vonzódunk a nehezebb és zsírosabb ételekhez, míg most csak gyümölcsökhöz és zöldségekhez mehetünk.
Ez a test védő funkciója a hideg ellen, a zsír felhalmozódása ellen. Itt keletkezik a veszélyes pillanat, amikor nem vesszük észre, hogyan hízunk meg néhány plusz kilót.
Csak ne engedelmeskedjen feltétel nélkül a testnek, és még mindig ne felejtse el a friss gyümölcsökben és zöldségekben található vitaminokat.
A gyümölcs- és zöldségfélék napi normája 400 gramm.
A test megfelelő megerősítéséhez és az őszre való igazításához ne feledkezzen meg a C-vitaminról, amely segít a megfázás elleni küzdelemben. Meg kell venni, mielőtt megbetegszik - egyél hagymát, narancsot, adj hozzá citromot a teához.