Készítsünk reggelit dióval
A dió hasznos kezdete a napnak, mivel olyan anyagokkal látja el az agyat, amelyek egész nap energiával töltik fel. A mogyoró és a dió ebből a szempontból nagyon alkalmas.
A fenyőmagot sem szabad elhanyagolni, mivel nagyon hasznosak testünk általános működéséhez. A dió reggeli készítéséhez a legegyszerűbb módja a müzlihez való hozzáadás.
Keverjünk össze zabpelyhet, szárított gyümölcsöt és választott diót - diót, mogyorót, makadámiadiót, fenyőmagot. Töltsön meg mindent meleg vízzel vagy tejjel, és édesítse, ha szükséges, egy teáskanál mézzel.
Egy ilyen reggeli erős kezdést biztosít a napnak, energiával tölti el az elmét és a testet, és biztosítja, hogy délig nem akar enni.
Ha nem szereti a müzlit, akkor snackként inkább dióféléket használjon, lehetőleg nyersen. Egyél egy vagy két marék diót, de hogy élvezhesd őket, egyél egyenként, és ne dobd az egész marékot a szádba, mert sietsz.