Készítse el otthon saját energiabárjait - egészséges minden nap - az egészség és a jólét hírei
A sokat olvasott bejegyzés után A Greenpeace káros élelmiszerek listája, amellyel elárasztják a világpiacot, ezeket az egyszerű és elképesztően finom recepteket választottuk Önnek:
4 nagyszerű recept, amelyet bármikor elkeverhet a konyhában
A közelmúltban már túl voltál az energiatömbök polcain a szuperben? Szó szerint több száz közül választhat, amelyek közül sok olyan összetevőt tartalmaz, amelyeket biztosan nem tudsz kiejteni, arról nem is beszélve, hogy nem szeretnél enni, nemhogy a gyerekeidnek adnád.!
Bár egy esőtömeg elfogyasztása nem fog megölni minket, még mindig nem akarunk olyan szekrényben tartani olyan dolgokat, amelyek "természetes ízeket" vagy "citromsavat" tartalmaznak. A cél az, hogy az elfogyasztott ételeket a lehető legtermészetesebbé és természetközelibbé tegyük, hogy testünk a kapott energiát a regenerálódáshoz tudja felhasználni, és ne az egész szervezet végtelen emésztéséhez és mérgezéséhez.
Általában az energiadarabok inkább hasonlítanak a "gyorsétteremhez", amelyet pillanatok alatt megeszünk, de ez megváltozhat! Ahelyett, hogy 2,29 dollárt adnánk útközbeni étkezéshez, amely ismeretlen ideig a bolt polcán volt, otthon elkészíthetünk egy egész tálcát nagyon friss tömbből. Ez pénzt takarít meg, csökkenti a csomagolt élelmiszerekből felhalmozódó műanyag hulladékot, és garantálja, hogy beleszeret ezekbe a receptekbe.!
A legjobb módszer arra, hogy a legtöbbet hozza ki a pénzéből, amikor előkészíti e receptek elkészítését, ha szárított gyümölcsből és diófélékből származó termékeket vásárol fontonként a szupermarketben vagy a helyi piacon. Ha csavaros üvegeket hoz otthonról, néhány üzlet gyakran kedvezményt ad Önnek a saját csomagolásának használatáért. Az üvegeket megtöltheti dióval, fügével, kókusszal stb. és tartsa őket a konyhaszekrényben, hogy havonta többször készíthessen energiarudat.
Recept füge, aszalt szilva és pisztácia tömbjéhez
Átvett: Jó étvágyat kívánunk
Előnyök: A füge és aszalt szilva természetesen magas rosttartalmú, ezért jóllakottság érzetet nyújt számunkra és fenntartja az emésztést - ez különösen fontos egészségi állapotunk és hangulatunk szempontjából. A füge prebiotikumokat is tartalmaz, olyan anyagokat, amelyek táplálják a gyomorban és a belekben található hasznos baktériumokat. A hasznos baktériumokról bebizonyosodott, hogy növelik az agy érzékszervi kéregének aktivitását, és számos más csodálatos varázslatot végeznek.
Hozzávalók:
2 evőkanál. kókuszolaj
1 ½ h.h. zabpehely
3 evőkanál. + 1 tk pisztácia
1/4 teáskanál természetes vaníliapor
1 tk aprítva szárítva füge
1 tk szeletelt aszalt szilva
1/2 tk narancs héj
1 evőkanál. frissen facsart narancslé
1 tk tengeri só
csipet fahéj (opcionális)
Utasítás:
Melegítsük elő a sütőt 200 fokra. Helyezzen egy 20x20 cm-es sütőpapír méretű lapos tepsi aljára, amely nagyobb méretű, úgy, hogy az eltakarja az oldalát. Melegítsük a kókuszolajat egy nagy edényben, közepes lángon. Adja hozzá a zabpelyhet a serpenyőbe, és folyamatosan kevergetve aranybarnára sütje. Öntsük őket egy tányérra, és tegyük a hűtőszekrénybe kihűlni.
Amíg a zab kihűl, finomra őröljük 3 evőkanál. pisztácia a turmixgépben, és tegye félre.
Tegye a vaníliát, a fügét, az aszalt szilvát az élelmiszer-feldolgozóba, 1/2 ek. pisztácia, narancshéj narancslé, adjunk hozzá 2 evőkanál. vizet és simára verjük. Öntsük a sima keveréket egy tálba. Vágja ömlesztve a fennmaradó 1/2 tk. pisztáciát és adjuk hozzá a keverékhez a zabbal együtt. Keverje meg jól. Nedvesítse meg a kezét (hogy a keverék ne tapadjon rájuk), és nyomja meg a sütőformában. Megszórjuk az erre a célra félretett reszelt pisztáciával, és 25 percig sütjük. A recept 12 blokkra vonatkozik, amelyeket 2 hétig tarthat szorosan lezárt edényben.
Recept blokkokhoz kókuszdióval és datolyával
Átvett: Jó étvágyat kívánunk
Előnyök: Tudta, hogy a dátumok tartalmaznak ehető nikotint?! Ez nem rossz - a gyümölcsökben és zöldségekben, például a datolyában, a paprikában, a paradicsomban és a burgonyában található kis mennyiségű természetes nikotin bizonyítottan megakadályozza a betegséget. Parkinson-kór