Készíts egy szexi bikini testet!

Ha a fürdőruhában való nyári bemutatás gondolata félelemmel tölt el, egyszerű tippjeink pillanatok alatt remekül érzik majd magukat.

Végre itt a nyár, és ez a sütő nap éppen arra emlékeztetett bennünket, hogyan töltsük a legjobban az idényt magabiztosnak, energikusnak és fényesnek érezni.

Akár tengerparti vakációt tölt, akár csak arra vágyik, hogy felvegye a szűkös nyári ruhákat, a legjobb módjaink vannak arra, hogy jobban érezze magát ezen a nyáron.

Növelje az intenzitást

Bár egy kellemes séta vagy egy könnyű kocogás, a hét néhány napján növeli egészségét, ez nem vezet szuperképes hírnévhez. Ahhoz, hogy megkapja a kívánt testet, szüksége van egy edzésre, amely zsírégetést és izmok enyhítését szolgálja. Hagyja abba az alkalmi kocogást egy nagy intenzitású sprint mellett a parkban - próbáljon meg 20-30 másodperces sprinteket végrehajtani, felváltva egy perc pihenővel, és ismételje meg őket ötször. Tegye ezt hetente kétszer két vagy három szabad súlygal vagy szakaszos ülésekkel kombinálva, hogy tonizálja és fokozza a zsírégetést. Próbálja ki ezt a könnyű sémát a parkban: 10 amerikai csillagugrás, 10 guggolás, 20 ugrástámadás (az egyik lába előre hajlik, a másik hátra nyújtódik), 10 fekvőtámasz, 10 másodperces tábla, 20 hasprés.

---