Készítés alatt # 11. hét Munkaveszteség tippek; Képzés és gyakorlatok

Az izomtömeg-gyarapodás időszaka után, amelyben Eddie 10 kilogrammot szedett, eljött az ideje, hogy kitisztítsa a felesleges zsírt, ami, mint eddig, az epizódjaiból is nyomon követhető az "Építés alatt" részben.

készítés

A fogyás időszakának első hete lejárt, és Eddie rendkívül értékes tippeket oszt meg a következőkről:

  • az étrend strukturálása a fogyás időszakában
  • milyen étrendekre lehet a legjobb fogadni
  • hogyan kell edzeni a fogyás során
  • kardiózáskor
  • milyen kiegészítőket szednek
Valamint más értékes és apró trükköket, amelyeket a fenti epizódban láthat.

Az Eddie fogyás alatti napi étkezése így néz ki:

  • 50 g zabpehely
  • Fehérje dózisa
  • 5 tojás
  • 400 g grillezett csirkefilé (főzve mérve)
  • 100 g főtt rizs (nyersen mérve)
  • Összesen 1585 kcal - 188 g fehérje, 112 g szénhidrát

Eddie egy halom l-karnitint, zsírégetőt és vizelethajtót készített a gyorsabb zsírégetés érdekében, és gondoskodott a felépüléséről a fehérjével és a BCAA-val végzett edzés után.
  • AllMax - L-karnitin folyadék/473ml.
  • AllMax - L-karnitin/120 kapszula.
  • AllMax - RapidCuts aprított/90 sapka.
  • OstroVit - Hydro Out/Herbal Diuretic/90 sapka.
  • Vegyen egy tejsavót - tejsavó fehérjét/900g
  • ProActive - BCAA/400g