KÉSZ KIEGYENSÚLYOTT ÉLELMISZEREK 40-30-30

Dátum: 2020. április 28

kész

A ZONE diéta néven ismert 40:30:30 diéta a legbiztonságosabb és legegészségesebb módszer a testtömeg csökkentésére a felesleges zsírégetéssel. Minden más étrenddel és étrenddel ellentétben nincs éhezés és nélkülözés. Épp ellenkezőleg, egyél naponta ötször. Az egyetlen, amit be kell tartani, a 40:30:30 szabály. minden étkezésnek 40% szénhidrát: 30% fehérje: 30% zsír arányban kell lennie.

Ez a hormonális egyensúly, a biztonságos és egészséges fogyás eléréséhez vezet, energia- és hangveszteség nélkül, bár a napi kalória mennyisége nőknél 1200-ra, férfiaknál 1500-ra csökken. Innen ered a diéta neve - a tökéletes hormonháztartás övezete.