Kerülje a striákat terhesség alatt

  • Gyakorlat
  • Bőrápolás
  • Táplálás

kerülje

Nagyon sok nő a gyermekvárás időszakában azon gondolkodik, hogyan lehet elkerülni a striákat a terhesség alatt. És ez nem véletlen, mert a kismamák több mint fele szembesül ezzel a problémával. Mit kell tenni? Tényleg könnyű megbékélni ezekkel a változásokkal, amelyek egy terhes nő testével történnek? Természetesen nem. Többféle módon lehet legalább minimalizálni, ha nem szünteti meg teljesen a problémát.

A terhesség alatt gyakoribbak a bőr középső rétegében kialakuló striák. És a bőrre gyakorolt ​​hosszú és aktív hatás eredményeként keletkeznek. A súly éles növekedése miatt mikrotraumák jelentkeznek - repedések a bőrön. És a test azonnal elkezd hatalmas mennyiségű kollagént termelni, amely bármennyire is "elérhetővé teszi" a bőr károsodását. Ennek eredményeként - azok, akik a fehérebb hegek, amelyek megkapják a nevét striák.

A striák leggyakrabban olyan problémás területeken jelennek meg, mint a mellkas, a comb és a has. És vegye figyelembe - a meglévő striáktól való megszabadulás nagyon nehéz, ezért sokkal bölcsebb minden olyan intézkedést megtenni, amely segít elkerülni a striák megjelenését. Három "arany" szabály van, amely megkönnyíti a jövő anyjának ezt a nehéz feladatot.

Gyakorlat

Az első és alapvető szabály - a terhes anyának elegendő testmozgást kell végeznie. Végül is emlékszünk arra, hogy a terhesség nem betegség, igaz? Természetesen ez nem a kemény fizikai munkáról szól. De ha terhesség előtt aktív életmódot folytatott, akkor most sem érdemes teljesen feladni. És igen, ha még soha nem rajongott az egészséges életmódért, itt az ideje elkezdeni.

Csak a kismama számára optimális, megfelelő tevékenységek a medencében, fitnesz programok kifejezetten terhes nők számára. Igen, még a legegyszerűbb túrázás is nagyon hatékonyan segíti a szülésre való felkészülést, és a bőr egészséges és rugalmas maradását striák jelei nélkül. Igen, és születés után visszatérni az aktív anyuka szokásos formájához sokkal könnyebb lesz. A magyarázat nagyon egyszerű - a striák megjelenését semmi más nem provokálja, csak egy heveny súlygyarapodás.

És ha a nő rendszeres fizikai aktivitást kap, akkor a súlyt simán írják és egyenletesen oszlik el a testben. By the way - Abban az esetben, ha Ön kereskedő, és a szokásos sok terhes nő számára a túlsúly, akkor sem fog megkapni.

Bőrápolás

Egy másik dolog, nem kevésbé hatékony szabály - ez a test bőrének szisztematikus és különleges gondozása. Ezenkívül különös figyelmet kell fordítani a problémás területekre. Ennek az ellátásnak a megkezdése előnyösebb még a terhesség előtt. Az arzenál kell, mint egy könnyű testradír, és egy jó hidratáló és masszázsolaj.

Nagyon fontos, hogy minden esetben ne engedje a bőr kiszáradását, és egy speciális krémet a striák ellen, és nincs semmi baj. Milyen krémet érdemes csak neked vásárolni, ami minden bizonnyal megmondja a nőgyógyászodat. Nem mondtam semmit? Nem baj, kérdezd meg magadról. Az orvosok is emberek, és elfelejtik az apróságokat.

Vigye fel a terméket a problémás területekre, hogy körkörös mozdulatokkal nagyon óvatosan simogassa a bőrt. Semmi esetre sem azt akarom mondani, hogy az anyának inaktivitást ajánlok. Bármelyik, a legdrágább eszköz is csak akkor válik hasznára, ha rendszeresen használja. Tehát naponta legalább kétszer vigye fel a bőrére - reggel és este, lehetőleg zuhanyozás után, törölközővel előzetesen megnedvesítve a bőrt. Vigyázzon erre különösen a terhesség második felében - ebben az időszakban kezd a has nagy intenzitással növekedni.

A különféle kozmetikumok használata mellett különös figyelmet kell fordítani ezekre a ruhákra, amelyeket a kismama visel. A bőrt meg kell védeni a különféle nyersanyagokkal való érintkezéstől, amelyek megsérthetik. A legjobb, ha előnyben részesítjük a természetes anyagokból készült ruhákat - len, pamut. Semmilyen esetben ne viseljen sok öltéssel ellátott ruhát, és ne nyomja össze a bőrt - ez nagymértékben növeli a striák kialakulásának kockázatát.

Táplálás

És egy másik nagyon fontos szempont - ez a kismama megfelelő táplálkozása. Milyen kapcsolat látszik az evés és a striák megjelenése között? Kiderült, hogy a legközvetlenebb számos termék tartalmaz olyan anyagokat, amelyek aktívan védik a bőrt. Tehát azok a termékek, amelyeket a kismama étrendjében fel kell venni:

  • Kivétel nélkül minden típusú üzemanyag. És zabpehely és hajdina - különösen.
  • Minden zöldség, a káposzta kivételével.
  • Minden gyümölcs, kivéve a nagyon édes - talán a gyomorégés megjelenése.
  • Minden tejtermék, lehetőleg színezékek hozzáadása nélkül.
  • Mindenféle szárított gyümölcs.
  • Olívaolaj - korlátlan mennyiségben. Ez az olaj nagy mennyiségű E-vitamint tartalmaz, amelyek rendkívül hasznosak a striák megjelenésének leküzdésében.

Mindezek a termékek arra szolgálnak, hogy lehetővé teszik az emésztési folyamat normalizálását és megakadályozzák a székrekedés kialakulását. És itt vannak mindenféle káros ételek, amelyekről érdemes lemondani. Különösen érdemes teljesen kizárni a kismama étrendjéből:

  • Sós, füstölt és fűszeres ételek.
  • Minden sült étel - jobb párolni.
  • Minden gyorsétterem.
  • Kávé, szénsavas italok, édes gyümölcslevek.
  • Mindenféle sütemény és fehér kenyér.
  • Majonéz, mustár és más szószok, a szója kivételével.

Ezek a termékek egy sor túlsúlyt okoznak. A túlsúly pedig a fő bűnös a striák megjelenésében. Igen, és e termékek általános egészségi állapota a legjobban működik.

Mint látható, a terhesség alatt elkerülhető a striák. Bár némi erőfeszítést kell tenni. De végül - ahogy a régi igazság mondja - a szépség mindig áldozatokat követel. Esetünkben ezek az áldozatok még mindig jót tesznek az egészségnek. Légy egészséges és szép. A tüdőd születéskor és a boldog anyaság!

Javasoljuk, hogy olvassa el: Terhesség és túlsúly

  • Mennyit lehet gyűjteni terhesség alatt?
  • Hogyan lehet ellenőrizni a súlyát?
  • Hogyan lehet megszabadulni a felesleges kilóktól terhesség alatt?
  • A fizikai aktivitás

Gyermek születésére fényben várni - ez szinte a legkellemesebb idő minden nő életében. De a terhesség nemcsak kellemes érzelmekkel és élményekkel jár, hanem különféle izgalmakkal és szorongásokkal is. És egyik okuk gyakran a túlsúly a terhesség alatt.

Mert egy ilyen adat, mint a kismama testtömege, nagyon fontos mind a nő, mind a baba egészsége szempontjából. Ideális esetben egy nő terhesség alatt megfelelő súlyt gyarapít, egészséges ételeket fogyaszt - ez jó jel arra, hogy a baba minden tápanyaghoz hozzájut és normális ütemben növekszik.

Sajnos azonban ez nem mindig így van. A terhesség alatti túlsúly nagyon gyakori. Ennél több - sok-sok kismama nem lát semmi rosszat ebben a jelenségben, hisz abban, hogy a szülés utáni felesleges kilóktól való megszabadulás egyszerűbb. Azonban figyelmen kívül hagyják azt a tényt, hogy a terhesség alatti túlsúlynak meglehetősen negatív hatása van a terhességre:

  • Az aranyér kialakulása

Aranyér - rendkívül kellemetlen betegség, amely sok kellemetlen érzelmet okozhat anyámnak. Igen, és a szülés alatt aranyér - nem a legjobb segítő. És ha anyukád túlsúlyos, akkor jelentősen megnő az aranyér kialakulásának esélye.