Kérlek tanácsot a fogyás BB-Team fórumához
Ne csak nézze meg a skálán lévő számot, mert sok mindent nem árul el.
Itt - maga azt mondja, hogy feszesebbnek látja/érzi magát, valószínűleg észrevesz egy különbséget a ruhákban?
Nem kell edzőterembe menni sportolni. Van otthon valamilyen felszerelés (szabad súlyok, gumiszalagok)? Van tapasztalata különböző gyakorlatokról?
Kint biciklizel?
A diéta érdekében nézze meg ezeket a tippeket - legyenek az első lépései. Ha ezek után kérdése van, megbeszéljük őket. 🙂
Írja le (részletesen), mit evett ma és tegnap, például emlékeket és hozzávetőleges összegeket.
Itt van valami kíváncsi a mérlegre.
ha hatást akar elérni ezekben az években, akkor szigorú rendszerre van szüksége. Anélkül: cseresznye, kenyér, sajt, sárga sajt. (amit egyelőre olvastam). de amikor "NÉLKÜL" írok, az NÉLKÜL jelent! Szüksége van rostra, hogy megtisztítsa a belét, és szigorú, 10 napos, alacsony szénhidrát- és zsírtartalmú étrendre van szüksége. Lásd a fogyás témáit. Lassú az anyagcseréd, és ezekben az években a bevitt kalóriák nem változtatnak a látásodon. Szüksége van: szigorú diétára és kerékpározásra - ennyi!
Az áttekintést a Szénhidrát szerkesztette: 17.06.17., 21:38.
Köszönöm a választ. Ami az anyagcserét illeti, szeretném megkérdezni, hogy a lassú anyagcsere egyik tünete nem a szabálytalan vizelés, mert minden nap járok, néha akár kettőt is. És meg fogom nézni, mit tanácsoltál nekem, és e tíz napos szigorú diéta után mi történik, mivel valóban nem sokat eszem és nem fogyasztok káros ételeket. Természetesen nem akarok vitatkozni, de egész életemben nem tudok diétázni. És ha így lefogyok, vagy ez előfeltétele a további fogyásnak, akkor megteszem. mert nem tagadhatom meg magamtól a test számára fontos ételeket egy életen át vagy hosszú ideig.
))) nem kell megfosztanod magad. ráadásul egy életen át. nagyon megnevettettem).
csak azért, mert a perisztaltikád nem jelenti azt, hogy rendben van
Az áttekintést a Szénhidrát szerkesztette: 17.06.17., 22:39.
Számomra úgy tűnik, hogy valójában keveset és konkrétabban eszel - kevés a fehérje, és nem látom, ki tudja, milyen zsírtartalmú.
Adjon hozzá több fehérjét - tojást, húst, halat. 🙂
A szénhidráttól eltérően szerintem a sárga sajt nem jelent problémát. Alig eszik pite étkezéskor, azt hiszem, csak keveset tesz (ízlés szerint, ahogy mondani szokták).
A testmozgáshoz - lásd ötletet a rövid otthoni edzésekről. A mozgások technikáját itt láthatja
mondta Nalbatska Veronika 17.06.17-én, 10:25-kor: