Kérjen konkrét gyakorlatokat a BB-Team fórumról
A zsír felhalmozódása általában 3 területen fordul elő:
- a hóna alatt valami ilyesmi
- a köldök és a férfi méltóság közötti terület, nem tudom pontosan hogyan magyarázzam, a talált fotók nem megfelelőek
- szerelmes fogantyúk/parittya vagy ki tudja
Mindenféle olyan gyakorlat érdekel, amely ezen 3 területen zsírcsökkenéshez vezet. Az egyetlen "követelmény", hogy ne legyenek rámenősek, mert hosszú távú vállsérülésem van, ami nem teszi lehetővé a teljes edzést. Ez elriaszt attól, hogy edzőterembe járjak.
A kulcs az ételben van, ebben az esetben nem a képzésben. Hiányosnak kell lennie, és szigorúan korlátoznia kell az egyszerű szénhidrátokat.
A sportolás folytatásához csak végezzen mindenféle gyakorlatot, amely nem árt. A maximális energiafogyasztás és erő érdekében - több ízületből álló gyakorlatok és nagy izomcsoportoké. A guggolás súlyokkal a kezében meglehetősen hatékony.
Megjavítottam az ételt, lefogytam 15 kg-ot. 3 hónapig edzés nélkül, és folyamatosan töltök le. Azt hittem, hogy a zsír megolvadásával minden hazamegy, de sajnos.
Amint a súly élesen fogy, valószínűleg laza bőrről van szó. Időbe telik a hazamenetel (egy-két év), valamint egy kis gondozás. Készítsen vagy vásároljon masszázskesztyűt (törölköző vagy luffa). Használja a zuhany alatt, majd alkalmazzon krémet/krémet.
Ha nagyobb zsírérzetet érez ezeken a területeken, akkor nagyobb súlycsökkenésre van szüksége.
Az erőnléti edzéssel hízni fog a felhalmozódott izomtömegből, amely a jobb megjelenés érdekében meghúzhatja/megnyújthatja a bőrt. Valami hasonló történt a tricepsz körüli bőrrel.