Keressen fogorvost

1. Kezdőként szerezd meg magad a megfelelő eszköz. Először vásároljon olyan kefét, amelynek feje elég kicsi ahhoz, hogy elérje a szájüreg minden helyét. Mindig válasszon puha vagy közepesen puha sörtés kefét, és cserélje azt három havonta.

2. Használja elég fogkrém. A csőből kinyomott fogkrémnek a kefefej teljes hosszában el kell fednie (azt az összeget, amelyet "borsónak" írunk le).

3. Kefe szögben. Helyezze a fogkefét a fogakra 45 fokos szögben, és ecseteljen az íny végétől a fogak végéig. A mozgásoknak körkörösnek kell lenniük. Óvatosan ecseteljen, mivel az agresszív ecsetelés károsíthatja a zománcot és az ínyt.

4. Ismerkedjen meg saját szokásaikat. Tudta, hogy a legtöbb ember kezdetben agresszívabban mossa a fogát, majd lefogy? Általában a legtöbb ember ugyanazon a helyen kezd dörzsölni - a jobbkezesek általában a bal felső sarokban, a balkezesek pedig a jobb felső sarokban kezdenek dörzsölni. Ezek a szokások bizonyos fogak túlzott pazarlását okozhatják. A túlzott pazarlás elkerülése érdekében elkezdheti dörzsölni a fogait a felső hátsó fogak külső oldalán. Ezeket a helyeket felejtik el leggyakrabban, ezért halmozódik fel rajtuk a legnagyobb mennyiségű fogplakk. A túlzott fogpazarlás elkerülhető, ha mindig máshol kezdünk dörzsölni. Nem számít, hol kezdi a dörzsölést, mindenképpen mossa meg a fogak belső és külső, valamint rágófelületeit. A nyelv finoman dörzsölve hátuljától a nyelv hegyéig segít eltávolítani a fehér réteget (baktériumokkal), amely rossz leheletet okozhat.

---