Kerékpározás, gyors séta, futás, mászás, jóga, tánc
Viszlát tél, szia tavasz! Bár a nap még mindig keményen küzd a szél és a hideg ellen - ez máris kirángat minket a természetbe. Nagy a mozgás iránti igény, és (talán) a cica is. Mit fogunk tenni ebben az évben? Hogyan lehet megtalálni a számunkra legmegfelelőbb sportot.
Szeretné egyedül élvezni a sportot, vagy jobban érzi magát egy csoportban? Szüksége van az izgalomra, hogy elérje a határait a Downhill-Racing segítségével, vagy valami megnyugtató, pihentető test és lélek számára? Mi a súly, és hetente hányszor kell gyakorolni? Mi az alapfeltétel és a fittség - tudsz-e például egy lábon állni legalább öt másodpercig? Mennyire hajlékony vagy - kinyújtott lábakkal éred el a lábujjaidat? Kerüli a mozgást, és például mindig és mindenhol használja a mozgólépcsőt - vagy szeret a kertben dolgozni, és ami a legmeglepőbb, hogy nem fogy el olyan gyorsan a lélegzete? .
Mit gondolsz? A túlsúlyos emberek gyakran nem is mernek edzőterembe vagy jógaórára járni. Lehet, hogy a nordic walking jó kezdet: az ember a természetben van, a mozgások önállóan, a többiektől függetlenül végezhetők, az erőfeszítés mérsékelt, az ízületek nincsenek túlterhelve - és az ember mozgékonyabb és elégedettebb önmagával. Csak néhány hét rendszeres "botokkal járás" után érzi magát általában jobban, megindul az anyagcseréje. Ezen túlmenően a balesetek kockázata ebben a sportágban minimális, az egyik láb mindig a földön marad, ellentétben a kocogással, és a botok tovább stabilizálódnak.