Kérdés azoknak az anyukáknak, akiknek van BG-Mamma stepperje

Van egy vadonatúj taposóm, de szeretném megkérdezni azokat, akik már régóta használják - hány percet edz naponta, és észrevetted-e a borjak növekedését
Számlálom a kalóriákat és a lépéseket. Szerintem heti 3 alkalommal 20 perc jó
Kérjük, ossza meg, hogyan használja és mik az eredmények

köszönök mindent

Köszönöm a válaszokat
nagyon kedves vagy

és napi 20 percig gondoltam
Viszonylag magas szinten edzek, de több derékhajlítást végzek
ma este, miközben edzek, csökkenthetem az arányt

és lefogy? ?

Egyelőre 20 percig edzek egy shushlyak anzungdal, de csak 2 napja van, azaz. 2 napja edzek
Valahogy meg akarom tölteni a comb belsejét
Mit kell hajtani?
különben az elasztikusokkal egyelőre jó redőket zárok a derekába

DidiP-Nem melegítettél be biztosan. Nincsenek lépőidnek használati utasításai? Először ki kell nyújtanod és fokozatosan el kell kezdened, sőt van egy program az izmok számára is, de még el sem olvastam.
A térdről - nem tudom, de ha van kiáramlás, vagy valami hasonló - menjen egyenesen az orvoshoz! Ne essen kétségbe - a fájdalom elmúlik, de legközelebb lassabban és nyújtva - kötelező!
Az edzés után a nyújtás is ajánlott.

Tudok a csak derékig csavarásról, megnézem a tévé boltot, van egy egész kazettás gyakorlat.

Hadd dicsekedjek veled/panaszkodjak!/Hogy csúnya csavarom - léptető javította/harmadszor!/A SportDepóban és most nem szakad meg! Szinte minden nap edzek/az utolsó 10 napban, kivéve a tegnapit és a minap, és még mindig egészséges! Nem tudom, hogy örüljek-e, vagy sírjak, mert annyira hajlandó voltam kibaszni az egészségeseket a Sport Depotból, és arra késztetni őket, hogy ezt a szemetet egy szép cross-trainerre cseréljék, de sajnos! Meglátjuk, meddig tart.

---