Kérdés a stepper BB-Team fórumról

Helló, vettem egy mini steppert otthoni használatra. Röviden használtam és abbahagytam, mert úgy éreztem, hogy a lábam nagyon meg van terhelve a combom előtt, nem a fenekem/a fenekem meghúzására vettem/Most arra gondolok, hogy újra elkezdjem használni, és arra gondoltam, hogy csak tévedtem használatában. Vannak-e "finomságok", hová kell lépni, előre döntött-e a test stb. Azt is meg akartam kérdezni, hogy hogyan helyesebb használni kerékpár-ergométerrel kombinálva - például 15 perc lépcső, majd 30 kerék, majd 15 lépcső, vagy naponta csak egy eszköz váltakozása. köszönöm

http://www.bb-team.org/articles/1538_steper-s-malki-stapki-kam-zhelanata-forma#axzz1FuWD7XQ6. Ha a combod sokkal gyengébb volt, mint a feneked, normális érezni, hogy meg vannak terhelve. Van olyan lehetőség is, hogy ne érezze a terhelést és ne legyen izomláza, de ez nem azt jelenti, hogy nem tett volna semmit. Javaslom, hogy amikor kardiózna, csak egyetlen eszközön végezze el. Amikor azonban változtatni megy, elveszíti az energiát, a koncentrációt és még sok mást. Legalábbis ezt gondolom:)

A cikk ezt mondja:
"Tartókeret a nagy lépcsők számára lehetővé teszi, hogy további hangsúlyt fektessenek a farizomra"

De nem tudom kitalálni, hogy pontosan hogyan adja meg ezt a lehetőséget. Gondolom a test helyzetére gondolsz. A teremben, amikor sétáltam, és a nagy lépcsőn megint ugyanaz volt az érzés, volt egy olyan érzésem, hogy a lábam elszakad a térdem előtt, és semmi a fenekemen. Például másnapi guggolás és támadások során hátulról érzem a fenekem és a lábam feszültségét.

---