Kérdés a fitneszről, a tae bo-ról, az aerobikról és minden hasonló BG-Mammáról

Drágám, a fogyás a kalória/kalória ráfordítás arányának egyszerű függvénye. Ha edz, akkor több kalóriát éget el, így minél több fizikai erőfeszítés, annál jobb a végső egyensúly. Ha kevesebbet eszel is. Akkor fogy, ha kalóriadeficitben van. A sport önmagában nem azonos a fogyással, sajnos.

Semmilyen vitából nem fog izomzatot építeni abból az egyszerű okból, hogy nincs elegendő tesztoszteron a testében - ez az izomnövekedésért felelős hormon. Először tesztoszteronod van, mint minden nőben, de nem elég ahhoz, hogy Arnie bácsinak tűnj. A nők terjedelmes izmokat csak anabolikus szteroidok segítségével építenek, a többi nem értő emberek hülyesége.

Mivel Ön a fogyás kezdetén van, azt tanácsolom, hogy ne a taebóval vagy az aerobikkal kezdjen, mert ez a kettő meglehetősen komoly megterhelést okoz az ízületekben a nagyobb testsúlyú embereknél. Fennáll annak a veszélye, hogy a szemöldök írása helyett szúrja a szemét. Kezdjen valamivel, ami nem terheli az ízületeket - például a fitnesz és a kerékpározás kombinálásával. A szobakerékpár gyors kalóriaégetést eredményez, és az erőnlét (csak gyakorlott oktató mellett ne végezzen amatőr tevékenységet, kérem) növeli az állóképességet és az erőt. Néhány hónap múlva, ahogy az időjárás felmelegszik, és nagyobb súlyt fogyott - futás a parkban, aerobik a barátokkal -, ha csoportos tevékenységekre vágyik. De most ne csináld.

---