Kérdés a B BM arányáról az NVD BB-Team fórumán

Szia,
2-3 hónaptól kezdve valamilyen rendszert követtem. Semmi különös, csak eltávolítottam néhány ételt az étlapomból - kenyér, sült, gyorsétterem, szóda, lekvár stb. A zöldségekre, gyümölcsökre, baromfira fókuszáltam. Van egy eredmény erre a 3 hónapra, amit letöltöttem

bb-team

8kg 92-93-tól 83-85-ig. Otthon kezdtem el edzeni, és egy ideje kb 5 km-t futok kint, főleg este. Pillanatnyilag ez nekem megfelel, és a következő hónaptól kezdve aktívan járok az edzőterembe. Valami azonban béna, és valószínűleg több szénhidrátot eszem, mint amennyire szükségem van, ezért úgy döntöttem, hogy végül megfontolom a KB-t és a BMR-t, és kicsit komolyabban kezdem.
A Harris-Benedict-formulán keresztül:
RMR = 66 + (13,7 x súly kg-ban) + (5 x magasság cm-ben) - (6,8 x életkor években)