Képzési rendszer Svetoslav Kovachev S; 30 perces edzéssel
Képzési rendszer Svetoslav Kovachev S&K csak 30 perc edzés
Edzésmód Svetoslav Kovachev S&K egy sor technika és módszer az erőnléti edzéshez a test általános állapotának gyors javítása érdekében.
Edzésmód Svetoslav Kovachev valójában új irányt ad a fitneszkörnyezetben és a célokban: egy rövid, de intenzív edzés, maximális izomaktivitással, aerob módban.
Milyen esetekben alkalmas az edzésmód Svetoslav Kovachev S&K? ?
- Képzési idő hiánya vagy korlátozott képzés
- Vágy az alak fenntartására
- Gyorsan formálódjon
- Optimális fizikai állapot
Kinek szól a C képzési rendszer?& K
Nekem magamnak, korlátozott edzésidővel és a sok elkötelezettséggel együtt, ki kellett találnom az izomaktiválás új módját, amely nem igényel sok időt.
Ezért úgy döntöttem, hogy kihasználom a napi 30 perc ingyenes előnyeit, és befektetem őket a testem fenntartására.
Miután több hónapig próbáltam igazítani az edzésprogramomat arra a 30 percre, valami nem sikerült.
Vagy hiányoltam az egyik izomcsoportot, vagy elsőbbséget adtam egy másiknak.
Természetesen nem engedtem magamnak hosszú szüneteket a sorozat között, de mindennek ellenére nem volt elég idő.
Aztán úgy döntöttem, hogy optimalizálom a saját S&K képzési rendszeremet .
Mit tartalmaz a képzési rendszer, Svetoslav Kovachev S&K?
- 30.00 perc
- 3 izomcsoport
- Sorozat sorozat
- Nincs aerob melegítés
- A súlyok a maximális 60% -ánál használatosak
- Egymást követő sorozatok különböző izomcsoportokhoz
- Szinergisták és antagonisták kombinációja
Képzési mód Svetoslav Kovachev S&K előzetes bemelegítés nélkül
Sokat gondolkodtam ezen a gyakorlaton, figyelembe véve az izmok kockázatainak és stresszének minimalizálását.
Aztán eszembe jutott egy régi törzsgyakorlat, amikor az NSA-nál edzettem.
A hatalmi törzsben három fő mozdulat van a következő sorrendben: 1) guggolás/súlyzóval a vállán /; 2) láb/súlyzó emelése vízszintes lábról /; 3) holtpont.