A húsmentes ételek megvédik a depressziótól

Steak helyett fogyasszon friss zöldséget, lencsét, babot, rizst

    2019.05.01 00:15 https://www.marica.bg/zdrave/hranite-bez-meso-pazqt-ot-depresiq Marica.bg Екип Марица 311 megtekintés 0 hozzászólás

A vegetáriánus és a vegán étrend kiderült, hogy a depresszió és a szorongás alacsonyabb kockázatával jár - talált egy új tanulmány, amelyet az Obekti.bg idéz. És ennek nem is kell rendkívül exkluzív étrendnek lennie - és a növényi étrendre való fokozatos áttérésnek komoly pozitív hatásai lehetnek, bár a hús nincs teljesen kizárva az étrendből. A kutatók 292 résztvevőt vizsgáltak, akiknek a felét vegán étrend betartására utasították.

egészséges vegán

18 héten keresztül minden résztvevő egészséges vegán étrendhez jutott a munkahelyi ebédhez. Olyan dolgokat tartalmazott, mint a chili fekete babgal, zöld leveles zöldségek salátái és a hummusszendvicsek.

Négy hónap után azok a résztvevők, akik átálltak az egészséges vegán étrendre, kevésbé voltak depressziósak és kevésbé szorongtak. Ugyanakkor kevésbé érezték magukat fáradtnak. Általános eredményeként egészségük jelentősen javult azokhoz a csoporthoz képest, akik még részben sem kezdték el a vegán étrendet.