Képzési napló - kardió edzés

napló

Ma van az edzésszakaszom 4. napja, a kardió edzés reggel van, és még nem ettem. 1 óráig tart, és lépcsőmászásból áll, kombinálva hasi présekkel vagy más gyakorlatokkal, leggyakrabban a has és a lábak számára. Különösen ma nem lesz az edzés az egyik legintenzívebb, a gyakori terhelés és a bokámra eső súlyos súly miatt vizet tartottam bennük. Mert

jó vagy rossz, ez nem velem fordul elő először, és tudom, hogyan kell eljárni - pihenj, időnként körülbelül egy-két percig emeljem a lábad a szív szintje fölé, masszírozd és jó is hozzáadni diuretikum kiegészítő formájában (például MOST az ételek kifolynak) vagy étel (petrezselyem, görögdinnye, paradicsom, spárga stb.).